Tipul mare, îndrăzneț, va face numărul de calorii cu adevărat greu de ignorat

Una dintre cele mai mari modificări pe care le veți vedea pe noua etichetă Fapte nutriționale atunci când se lansează peste puțin peste doi ani este numărul mai mare și mai îndrăzneț folosit pentru a afișa cantitatea de calorii pe care o conține un aliment.

informație

Ăsta este un lucru bun. Ratele obezității sunt în creștere, iar consumul excesiv de calorii este o cauză majoră a obezității. Este mai important ca oricând să știți câte calorii există în alimentele pe care le consumați și cum să utilizați informațiile de pe eticheta Fapte nutriționale pentru a vă ajuta să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea.

Am redat câteva exemple ale etichetei Fapte Nutritive, atât curente, cât și noi, pentru a vă arăta cum schimbarea designului poate elimina unele dintre presupunerile unei alimentații sănătoase.

Ce părere aveți despre noua etichetă Nutrition Facts?

Anunțați-ne lăsând un comentariu mai jos.

Numărul de calorii pe noua etichetă este mult mai mare, așa că nu puteți rata. Ați putea fi, de asemenea, surprins să vedeți câte calorii există pe porție de mâncare, chiar și pe cele la care ați putea considera că sunt sănătoase. Este mai bine să vă scufundați legumele în hummus, care se face de obicei cu naut și tahini (semințe de susan măcinate), decât în ​​ceapa, care conține adesea smântână, maioneză și ulei de măsline. Dar este destul de ușor să consumi mai mult de 2 linguri de hummus atunci când îl folosești ca o baie pentru morcovi, de exemplu. O porție de jumătate de ceașcă mai realistă vă va costa 200 de calorii.

Cantitatea de alimente care constituie o porție va fi îndrăzneață și plasată mai vizibil. Pentru multe alimente, aceste informații vor fi, de asemenea, actualizate cu dimensiuni de servire mai realiste pentru a reflecta cantitățile pe care consumatorii le consumă de fapt. De exemplu, veți vedea că noua dimensiune de servire pentru iaurt va fi redusă de la 1 cană la ¾ de cană.

O altă mare schimbare: nu veți mai vedea o linie pentru caloriile din grăsimi, deoarece tipul de grăsime pe care îl consumați este mai important decât cantitatea, spune Food and Drug Administration. Untul de arahide furnizează grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, care vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Acest tip de grăsime este mult mai bun pentru tine decât grăsimile saturate și trans, care în timp îți pot crește nivelul de colesterol LDL „rău”.