Este un scenariu prea obișnuit: ați mâncat un mic dejun sănătos și ați luat un prânz sănătos doar pentru a ajunge la birou și a vă găsi într-o sală de conferințe înconjurată de gogoși, produse de patiserie și covrigi. Când încercați să slăbiți, este ușor să vă lăsați tentați de opțiuni alimentare nesănătoase oriunde ați merge. Deoarece consumul unei diete sănătoase este cea mai importantă componentă a pierderii în greutate, este important să învățați cum să evitați aceste tentații.

ispita

Bea apă

Când corpul tău este însetat, este ușor să greșești semnalele de sete pe care le trimite pentru foamete. Ar trebui să beți cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă în fiecare zi. Apa potabilă vă ajută să vă mențineți plin, combate pofta și ajută corpul să elimine toxinele eliberate cu pierderea de grăsime

Respiră adânc

Înainte de a vă scufunda într-o opțiune alimentară nesănătoasă care vă va opri pierderea în greutate, respirați adânc. Țineți respirația timp de cinci secunde și lăsați-o încet. Alternativ, linge-ți buzele, inspiră adânc și expiră încet. Senzația de răcire te va ajuta să calmezi eliberarea de dopamină din creier, care este eliberată atunci când ești înconjurat de alimente.

Găsiți o opțiune mai bună

Dacă prietenul tău insistă să te alături ei totuși la bar, indiferent de câte ori ai protesta, cercetează puțin. A mânca corect și a slăbi nu înseamnă să nu ai o viață socială. Înseamnă că va trebui să lucrați puțin mai mult pentru a găsi opțiuni care să funcționeze pentru dvs. și dieta dvs. Majoritatea restaurantelor au informații nutriționale postate online sau în meniul lor, ceea ce face mai ușor să găsiți opțiuni alimentare pentru dieta dvs. unică. Planificați înainte pentru a decide ce veți comanda atunci când ieșiți cu prietenii, faceți-vă o promisiune că veți rămâne la planul dvs. și vă veți bucura de seara voastră.

Indiferent de obiectivele de slăbire, slim4life vă poate ajuta. Slim4life oferă consiliere individuală și un plan de dietă personalizat de dvs. de către o echipă de nutriționiști, medici și consilieri pentru a vă ajuta să slăbiți trei până la cinci kilograme pe săptămână. Slim4life își ajută clienții să își atingă obiectivele de peste 38 de ani. Echipa vă poate ajuta să vă depășiți provocările alimentare pentru a vă ajuta să trăiți viața. Contactați astăzi slim4life pentru mai multe informații și pentru a vă programa consultarea inițială gratuită.