Publicat: 5 iulie 2012 Ultima actualizare: 20 aprilie 2019

Cu aceste sfaturi, puteți evita chiar și cele mai grele tentații!

eviți

Vrei să pierzi în greutate, dar cedezi la primul semn al ispitei? Te descurci grozav până în momentul în care începi să slăbești, apoi îți permiți o zi de înșelăciune care nu se termină niciodată? Avem câteva sfaturi grozave pentru tine! Vom împărtăși cele mai bune sfaturi despre cum să evităm mâncarea rapidă și poftele dulci și FUNCȚIONEAZĂ CU adevărat!

Bea 2 pahare pline de apă - De multe ori, când poftim de mâncare, corpul nostru ne spune că avem sete. Nu numai că apa potabilă ne va menține hidratați, ci ne umple înainte de a ne lăsa cu bara de bomboane de ciocolată!

Curățați bucătăria - Dacă aveți înghețată de ciocolată și prăjitură de cafea în bucătărie, șansele sunt că mergeți direct după ele atunci când o poftă ajunge. Scăpați de toate carbohidrații goi și alimentele de îngrășat și înlocuiți-le cu struguri, căpșuni, mere și kiwi pentru a ucide pofta aceea dulce.

Ia drumul lung spre casă - Dacă slăbiciunea ta este mâncarea rapidă și treci de Dunkin Donuts sau McDonald’s în drum spre casă în fiecare zi, încearcă o altă cale. Găsirea unui traseu pitoresc sau a unei căi alternative spre casă poate împiedica mâncarea rapidă la distanță de la vedere și din minte. De asemenea, păstrați niște fistic sau nuci în mașină pentru a îndepărta pofta în timp ce treceți pe lângă punctele slabe preferate de fast-food!

Fă-ți mai greu - Dacă vă aflați frecventând drive-thrus la Taco Bell sau Jack in the Box pentru o masă rapidă, mai degrabă decât să gătiți sau să vă împachetați prânzul, faceți un jurământ că, dacă doriți cu adevărat să mergeți la un restaurant de fast-food - trebuie să parcați și intră înăuntru să comanzi și să mănânci încet. Șansele sunt că nu veți avea timp suplimentar de pierdut (altfel de ce ați vizita autostrada pentru fast-food) și veți continua oprirea din cauza lipsei de timp.

Spala-te pe dinti - Păstrați învelișuri de dimensiuni de încercare (periuță de dinți fără apă cu pastă totul într-unul) și spălați-vă dinții la locul de muncă sau ori de câte ori sunteți tentat de îngrășare sau de alimente dulci. Puteți, de asemenea, să scoateți fâșii de respirație sau să mestecați gumă de mentă pentru a vă împiedica să mâncați acea prăjitură de ciocolată sau un cheeseburger gras care vă ispitește când sunteți afară cu prietenii! Asigurați-vă că utilizați toată pasta de dinți naturală.

Știm că un stil de viață sănătos nu este ușor, dar beneficiile sunt uimitoare! Uită-te la imaginea de ansamblu - când o poftă atinge meditează la cât de grozav arată viitorul tău când ești în formă și sănătos!