Hrana pentru minte

Faceți clic aici pentru a citi alte articole din această colecție

Raspuns rapid:

Nuanțarea gestionării greutății folosind hipnoza focalizată pe viitor

Oricât de dorite sunt schimbările politice și legislative pe care Lean și colab. (1) le propun pentru reducerea mediului obezogen, este probabil nerealist să ne așteptăm la o inversare a tendințelor naționale de obezitate fără aceste modificări. Astfel, pentru viitorul previzibil, în Marea Britanie, prevenirea obezității va rămâne în cele din urmă transferată persoanelor.

gestionării

Probabil că o mare parte a populației nu este pregătită pentru acest rol. Copilul proverbial dintr-un magazin de dulciuri, confuz de un amestec de mesaje dietetice și limitat doar de banii din buzunar pentru a acționa ca o reținere a comportamentului de cumpărare a alimentelor este probabil un stereotip adecvat.

Din păcate, consecințele mediului financiar macroeconomic cu finanțarea insuficientă și lipsa personalului instruit în mod corespunzător înseamnă că managementul și controlul individual al greutății bazate pe „voința” vor continua să fie pilonul principal al asistenței primare.

Cu toate acestea, după cum fac aluzie Lean și colab. (1), majoritatea indivizilor nu sunt în măsură să mobilizeze blocuri psihofiziologice adecvate pentru a obține o stare suficientă de autocontrol care să le permită să-și îmbunătățească capacitatea de a face față expunerii la mediul obezogen.

Există, totuși, unele date provizorii că unele dintre acele elemente de bază sau resurse interioare care pot contribui la luarea unor alegeri dietetice mai bune pot fi dezvoltate.

Tehnici precum antrenamentul memoriei de lucru, (2) imagini mentale și meditație (3), hipnoza (4) pot fi utile în dezvoltarea resurselor interne pentru controlul greutății.

În cele mai hipnotizabile, hipnoza poate ajuta la reducerea dorinței unor gustări nesănătoase. Dezirabilitatea modificată este asociată cu modificări BOLD în cortexul prefrontal ventro-medial (vmPFC) (5).

Krushwitz și colab. (6) au demonstrat recent că o viziune pozitivă asupra viitorului, de exemplu, a fi mai sănătos în legătură cu alegerile alimentare mai bune poate activa o conectivitate mai puternică între zonele creierului, cum ar fi vmPFC, cortexul cingular posterior dorsal și striatul ventral . Aceste zone sunt legate de procesarea afectelor pozitive, precum și de rețeaua de mod implicit.

Studiul realizat de Bo et al (4) a arătat că succesul hipnozei încadrate pozitiv pare să fie sub forma unei relații de răspuns la doză. Cei care practică în mod obișnuit auto-hipnoza pierd cel mai intens în greutate pe parcursul unui an. Zicala practicii perfecte pare să se aplice puterii voite a hipnozei pentru a pierde în greutate!

1) Lean MEJ, Astrup A, Roberts SB Realizarea de progrese în ceea ce privește criza globală a obezității și a controlului greutății. BMJ. 2018 13 iunie; 361: k2538. doi: 10.1136/bmj.k2538.

2) Houben K, Dassen FC, Jansen A, Preluarea controlului: Pregătirea memoriei de lucru la persoanele supraponderale mărește autoreglarea aportului de alimente. Apetit. 2016 1 octombrie; 105: 567-74. doi: 10.1016/j.appet.2016.06.029. Epub 2016 25 iunie.

3) Missbach B, Florack A și König J (2015) Imagistica mentală și consumul de alimente. Față. Psihia- încercați 6:48. doi: 10.3389/fpsyt.2015.00048

4) Bo S, Rahimi F, Goitre I și colab. Efectele tehnicilor de auto-condiționare (autohipnoza) în promovarea pierderii în greutate la pacienții cu obezitate severă: un studiu controlat randomizat. Obezitate (2018) 26, 1422-1429. doi: 10.1002/oby.22262

5) Ludwig VU, Stelzel C, Krutiak H și colab. Creierul sugerabil: efecte posthipnotice asupra luării deciziilor bazate pe valoare. Soc Cogn Affect Neurosci. 2014 septembrie; 9 (9): 1281-8. doi: 10.1093/scan/nst110. Epub 2013 24 iulie.

6) Kruschwitz JD, Ludwig VU, Waller L, List D, Wisniewski D, Wolfensteller U, Goschke T și Walter H (2018) Regulating Craving by Anticipating Positive and Negative Results: A Multivariate Pattern Analysis and Network Connectivity Approach. Față. Comportă-te. Neuroști. 12: 297. doi: 10.3389/fnbeh.2018.00297

Interese concurente: Fără interese concurente