Pe fondul pandemiei de coronavirus, experții în sănătate pun accent constant pe creșterea imunității pentru a menține infecția la distanță. Și stimulând imunitatea sfaturile vin din toate colțurile, iar oamenii vă sfătuiesc să scoateți pastile care stimulează imunitatea și alte alimente bogate în nutrienți.

nucile

Cu toate acestea, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar consideră că cel mai bun mod de a crește imunitatea este consumând alimente locale și sezoniere. Ea a mers pe Instagram pentru a sugera câteva alimente de bază care ajută la creșterea imunității și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

"Nu este vorba doar de ceea ce ingerați, ci și de ceea ce digerați, absorbiți în intestine, asimilați și în cele din urmă excretați. Trebuie să ne întoarcem la consumul mai mult local, sezonier și tradițional (alimente)", a spus Diwekar în videoclipul Instagram.

Iată care sunt alimentele pe care le-a sugerat:

Nuci: Diwekar a sfătuit să aibă o mână de înmuiat migdale sau stafide primul lucru dimineața sau caju sau arahide oricând în timpul zilei, ca la mijlocul mesei.

Ragi/Nachni: Puteți lua acest lucru la prânz sau ca ladoo la mijlocul mesei. Iată-i beneficii.

Murături: Nutriționistul a sugerat adăugarea murat de casă la dieta dvs., în special var, amla și mango.

Orez: Acest lucru este ușor de digerat și are BCAA (aminoacid cu lanț ramificat) care promovează sinteza proteinelor și metabolismul glucozei. De asemenea, joacă un rol în sistemul imunitar și în funcția creierului. Puteți mânca orez la cină.

Lapte de curcuma cu nucșoară: Avea haldi doodh sau lapte de curcuma cu nucşoară noaptea pentru un somn bun.

Diwekar explică avantajele de a avea aceste alimente în videoclip. Ceas:

Adăugați aceste alimente în planul zilnic de dietă?

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle Instagram: ie_lifestyle