Numărarea caloriilor este o metodă obișnuită pentru persoanele care țin dieta care încearcă să arunce câteva kilograme, dar poate ar trebui să încercați să numărați numărul de mușcături pe care le luați, mai degrabă decât să numărați caloriile.

numărați

Iată o nouă dietă din Wall Street Journal în care numărați mușcăturile în loc de calorii.

Potrivit raportului, cercetătorii de la Universitatea Clemson au descoperit că bărbații mănâncă în medie 17 calorii la o mușcătură, în timp ce femeile în medie aproximativ 11 calorii pe mușcătură - dacă nu au o gură MARE!

Dacă tragi pentru 100 de mușcături într-o zi, sunt aproximativ 1700 de calorii pentru bărbați și 1100 de calorii pentru femei, cantități suficient de mici pentru a pierde în greutate, dar suficient de mari pentru a-ți menține metabolismul.

Pare o idee bună, dar ce se întâmplă când pierzi numărul! Fără videoclipuri este imposibil să vă întoarceți și să vedeți exact câte mușcături ați luat și ați putea ajunge să mâncați mai mult decât v-ați propus. Nu sunt sigur că oamenii vor să fie nevoiți să se concentreze atât de mult pe numărare cât timp mănâncă.

De asemenea, vă recomandă să vă mestecați mușcăturile de 10-20 de ori și vă sugerează să evitați caloriile pe care nu le consumați - cum ar fi sifonul și milkshake-urile.

Numărul caloriilor pare sigur că este mult mai ușor decât numărarea mușcăturilor, dar pentru unii oameni ar merita o încercare.