Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

substanțe nutritive

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Talpa Dover este denumirea de piață comună pentru o specie de pește plat sălbatic care trăiește pe fundul oceanului. Găsit în largul coastei Pacificului, din California până în Alaska, talpa Dover este, din punct de vedere tehnic, o varietate de fluturi. Adevărata talpă europeană Dover se găsește în Marea Nordului și Marea Mediterană. Acest pește alb aromat delicat, slab, este umplut cu nutrienți sănătoși și este sărac în mercur.

Conținut Macronutrient

O porție de 6 uncii de talpă simplă Dover coaptă are aproximativ 26 de grame de proteine, 52% din valoarea zilnică, DV, stabilită de Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi. Aceeași porție oferă 4 grame de grăsime, doar 0,06% din DV, 146 de calorii și nu conține carbohidrați sau fibre.

Vitamine vitale

Cinci fapte interesante asupra mineralelor

Vitaminele sunt substanțe nutritive de care organismul dumneavoastră are nevoie în cantități mici pentru buna funcționare, creștere și dezvoltare. O porție de 6 uncii de talpă simplă, coaptă, conține 2,17 miligrame de niacină, aproape 11% din DV. Aceeași porție conține, de asemenea, 37% din DV pentru vitamina B-12. Niacina vă ajută corpul să transforme alimentele în energie și este crucială pentru funcționarea sănătoasă a pielii, a celulelor sanguine, a creierului și a sistemului nervos. Vitamina B-12 ajută la protejarea celulelor nervoase și la producerea celulelor roșii din sânge.

  • Vitaminele sunt substanțe nutritive de care organismul dumneavoastră are nevoie în cantități mici pentru buna funcționare, creștere și dezvoltare.
  • Niacina vă ajută corpul să transforme alimentele în energie și este crucială pentru funcționarea sănătoasă a pielii, a celulelor sanguine, a creierului și a sistemului nervos.

Minerale puternice

La fel ca vitaminele, mineralele sunt necesare în cantități mici. Mineralele ajută la menținerea unei bătăi normale a inimii și contribuie la producerea hormonilor. O porție de 6 uncii de talpă simplă coaptă conține 526 miligrame de fosfor, peste 52% din DV. Aceeași porție oferă, de asemenea, aproximativ 10% din DV pentru potasiu și magneziu. Fosforul ajută la dezvoltarea și menținerea oaselor și a dinților puternici. Potasiul joacă un rol important în echilibrarea fluidelor corporale și în trimiterea impulsurilor nervoase. Magneziul este necesar pentru multe reacții chimice și contracția musculară adecvată.