Un plan complet de masă și un program de fitness pentru cel mai sănătos Ramadan de până acum!

Sunteți gata să aveți un Ramadan productiv care nu necesită să petreceți ore în bucătărie? S-ar putea să vă copleșiți doar gândindu-vă la toate gătitele pe care va trebui să le faceți pentru Ramadan. Nu trebuie să fie așa!

Ghidul Ramadan sănătos include:

Informația

Bonusuri!

Planul de masă

Veți obține un plan complet de masă de 4 săptămâni, cu porții, liste de produse alimentare alocate pentru dvs.

Program de fitness

Rețete

Rutină de mobilitate pre-Salah

După cum puteți vedea, această carte este plină de informații - dar l-am ambalat într-un mod care îl face ușor de urmărit pentru întreaga lună!

Vrem să facem acest lucru cât mai accesibil posibil și să ajutăm cât mai mulți oameni pe care îi putem prelua Ramadanul.

Așadar, suntem încântați să vă oferim cartea cu toate bonusurile de mai jos, la doar 39,99 USD, cu livrare forfetară la nivel mondial la comandă!

Ne bucurăm să colaborăm cu Islamic Relief Canada, care v-a ajutat să vă aducă această carte tuturor! Pentru fiecare exemplar al acestei cărți care este vândut, donăm 5% din încasări către Islamic Relief Canada pentru a sprijini îngrijirea medicală urgentă și tratamentul orfanilor care au nevoie.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le puteți vedea din Ghidul Ramadan sănătos:

Te invat cum să mănânci într-un mod optim la suhoor și iftar, indiferent dacă doriți să urmați un plan strict de masă sau veți mânca majoritatea iftar-urilor dvs. în medii sociale

Obțineți aceste bonusuri grozave atunci când comandați!

Acces la grupul de sprijin Ramadan

Primiți PDF-uri tipărite cu toate listele de produse alimentare, planul de masă și planul de antrenament

Expediere forfetară la nivel mondial!

(10 USD + valoare, în funcție de locul în care locuiți)

Doar valoarea acestor bonusuri este de 120 USD+ !

musulmanilor

Ghidul Ramadan sănătos de către expertul în nutriție, Nazima Qureshi și expertul în fitness, Belal Hafeez, fondatorii TheHealthyMuslims.com, vă vor arăta cum să aveți cel mai sănătos și mai productiv Ramadan de până acum!

Acest ghid simplifică alimentația și exercițiile sănătoase, permițându-vă să vă bucurați de mâncare delicioasă și să rămâneți activ, fără a vă pierde atenția asupra priorităților acestei luni binecuvântate.

Ce este inclus:

  • Plan complet de masă de 4 săptămâni
  • Liste de cumpărături săptămânale
  • Rețete sănătoase pentru gustări suhoor, iftar și post-iftar
  • Program complet de fitness de 4 săptămâni
  • Rutina de mobilitate pentru a reduce durerile

Ovăz peste noapte

Chapli Meatloaf

Mușcături de energie

Gata pentru a începe?

Încă nu sunt sigur dacă aceasta este calea potrivită pentru dvs.?

Iată ce au de spus clienții ...

Am folosit The Ramadan Meal Plan pentru a-mi pregăti și găti mesele în 2018 și a schimbat jocul!

Alhamdulillah atâtea rețete ușoare, delicioase și sănătoase și idei pentru suhoor și iftaar; într-un moment în care accentul cheie ar trebui să fie pe ibaadah și dhikr, m-a absolvit complet că trebuie să mă epuizez gândindu-mă la ce să gătesc și acesta a fost cel mai mare bonus pentru mine. A fost probabil cel mai sănătos Ramadan de până acum pentru familia mea și pentru mine!

Aștept cu nerăbdare acest Ramadan cu intenția ca acesta să fie un altul sănătos inshaAllah. JazakAllah khair pentru această resursă atât de necesară.

a cumpărat ediția 2018

Planul de masă Ramadan a simplificat cu adevărat ceea ce a fost un punct major de durere în fiecare an - în mod ironic, mâncarea! M-am săturat să petrec ore prețioase în timpul zilei planificând și aflând ce să servesc în fiecare zi, timp care este mai bine petrecut pe ibadah.

Așa că, când am auzit despre Planul de masă Ramadan, am știut că trebuie să-i dau o lovitură, iar Alhamdulillah a contribuit la unul dintre cei mai buni Ramadani ai mei.!

Mesele sunt feluri de mâncare foarte simple, nu lungi și elaborate, care necesită ore întregi de pregătire. Am învățat nu numai ce să mănânc, ci și cum să mănânc, pentru a rămâne energizat pe parcursul orelor lungi de post. Îmi place că mâncarea sunnah este evidențiată în carte și am folosit lista utilă de gustări rapide și nutritive aproape în fiecare zi.

Vă mulțumesc că ați creat ceva care, în cele din urmă, m-a ajutat să-mi simplific rutina de bucătărie în Ramadan, astfel încât să-mi pot folosi timpul și energia mai înțelept și mai eficient.

a cumpărat ediția 2018

Acest plan a fost atât de eficient Alhamdullilah, încât intenționez să folosesc câteva dintre rețetele din liantul meu pentru a le include în planurile noastre de masă săptămânale. Ideile suhoor au fost deosebit de utile și am continuat să le folosesc ca opțiuni de mic dejun/gustare pentru a reduce pofta de zahăr.

Pe plan; Am slăbit, am avut pielea mai limpede, nu am prăjit un singur lucru (de obicei nu mâncăm mâncare prăjită, dar suntem tentați la Ramadan uneori!), Abia am mâncat orez alb, am simțit doar nevoia să beau 3 cani de cafea în 23 de zile, ceea ce este nemaiauzit și chiar am reușit să mă antrenez timp de 10 minute în fiecare zi cu o aplicație.

Mă simt așa și planul de masă a mers mână în mână pentru a funcționa foarte bine pentru mine Alhamdullilah. Mulțumesc - este evident că s-a lucrat mult în plan și sunt atât de fericit că am beneficiat de acesta