Recenzii ASEA

18 septembrie · 2 min citire

Pielea ta face o primă impresie puternică. Deci faci lucrurile necesare pentru a-l menține sănătos? Desigur, lucrurile pe care le pui pe piele pot fi bune sau rele pentru ea, dar la fel și lucrurile pe care le pui în gură.

nutriția

Studiile au legat de mult alimentele pe care le consumăm de sănătatea pielii. De fapt, există o legătură între acnee la adolescenții care consumă lapte fără grăsimi. Un alt studiu arată o legătură între suplimentarea prenatală cu probiotice și eczeme la sugari - mamele care au luat suplimentul au văzut o piele mai sănătoasă la copiii lor. Dietele slab glicemice sunt legate de scăderea problemelor pielii, cum ar fi furunculele, psoriazisul, acneea și eczemele. O constatare mai importantă este că o dietă săracă în grăsimi este asociată cu afecțiuni ale pielii mai puțin precanceroase.

Alimentele ambalate cu grăsimi sănătoase sunt benefice în special pentru piele. La fel și anumite fructe și legume. Alimentele excelente pentru piele includ:

  • Pești grași precum somonul, heringul și macroul
  • Avocado
  • Nuci și semințe, în special nuci și semințe de floarea soarelui
  • Broccoli, ardei gras roșu și galben, roșii, struguri roșii și cartofi dulci
  • Ciocolata neagra (bogata in antioxidanti)
  • Ceai verde

O alimentație bună și o piele sănătoasă sunt cu siguranță legate, dar alimentele pe care le consumați nu sunt singurul mod de a hrăni pielea. Pentru o sănătate optimă a pielii, trebuie să vizăm direct pielea și să îi oferim umezeala și substanțele nutritive de care are nevoie. Produsele topice care hrănesc pielea pot conține antioxidanți, molecule de semnalizare redox, creme hidratante, vitamine și minerale, antiinflamatoare și bariere care protejează pielea. Dar, cu mii de produse pentru piele pe piață, este dificil să știți ce produse vor face cu adevărat diferența.

Toată lumea este unică, la fel și pielea lor. Persoanele cu anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele, trebuie să aleagă produse care hidratează bine pentru a preveni apariția apariției. Pielea predispusă la acnee are nevoie de curățare zilnică și de hidratante favorabile acneei. Îmbătrânirea pielii cu linii fine și daune provocate de soare beneficiază foarte mult de produsele care conțin molecule de semnalizare redox și antioxidanți, deoarece aceste produse vizează vindecarea la nivel celular.

Indiferent de tipul dvs. de piele, dacă începeți să luați măsuri proactive astăzi pentru a vă ajuta pielea, veți începe să vedeți rezultate care vă vor dura tot restul vieții. Meritați timpul, efortul și costul pentru a fi sănătos. Să te simți bine atât în ​​interior, cât și în exterior este neprețuit.