nutriția

Distribuiți acest lucru pe:

„Pierderea acestei greutăți m-a ajutat la închidere. A fost greu să termin fotbalul după ce am jucat de când aveam șase ani, dar acest lucru m-a ajutat să realizez că mai există un capitol din viața mea și începe chiar acum. ” - Louie.

Nu ratați niciodată un ritm!

Abonați-vă la Newsletter-ul nostru HealthBeat!

Primiți sfaturi sănătoase pe telefonul dvs.!

O decizie care schimbă viața

Încă din anul doi de la St. Universitatea Francis, cu care lucrase Louie Jeff Lucchino, MS, RD, CSSD, Director de nutriție sportivă pentru medicina sportivă UPMC, pentru a câștiga și a menține mușchiul ca liniar defensiv. Pe lângă faptul că lucrează cu alte câteva programe atletice profesionale din Divizia I, Jeff oferă servicii de nutriție sportivă tuturor sportivilor Colegiului. „Jeff nu a ajutat doar echipa cu nutriția; era un prieten pentru noi toți. Asta m-a făcut să mă simt foarte confortabil să lucrez cu el ", împărtășește Louie.

Cu o greutate de 270 de lire sterline în martie 2019, iar absolvirea se apropia în decembrie, Louie a decis să-l abordeze pe Jeff despre un nou plan de nutriție - o pierdere în greutate și o călătorie de viață sănătoasă pentru a-l ghida în această nouă fază a vieții sale. Au sărit direct înăuntru.

„Când am început să lucrez cu Jeff pentru scăderea în greutate, eram un începător complet. Nu aveam idee cum să slăbesc prin nutriție, așa că el a început cu elementele de bază, ca și cum ar trebui să arate farfuria mea la fiecare masă. Este foarte mult de învățat, dar el m-a făcut să mă simt confortabil încurajându-mă să pun întrebări și asta m-a ajutat atât de mult ”, spune Louie. Pe măsură ce Louie a progresat cu planul său de masă, a învățat multe de la Jeff, înțelegând în cele din urmă cele mai aprofundate conversații despre grăsimi sănătoase, macronutrienți și multe altele. Nu numai că și-a schimbat corpul, dar și-a schimbat obiceiurile, învățând instrumentele pentru a rămâne sănătos pentru tot restul vieții sale.

S-ar putea sa-ti placa si…

Găsirea inspirației

Născut în New Jersey, Louie s-a mutat acasă după absolvire în 2019, dar a continuat această călătorie cu Jeff prin e-mail până în februarie 2020. „Am fost sceptic cu privire la menținerea acestui lucru pe distanțe lungi”, spune Louie, „dar Jeff a fost perfect e-mail. Îi ofer în continuare actualizări și mă ajută să rămân pe drumul cel bun. ”

Luând în considerare expertiza în nutriție și îndrumare a lui Jeff, Louie subliniază ceea ce este probabil cel mai important element al acestui proces: auto-motivația. „Nu te poți teme. Trebuie să vrei să o faci, să știi de ce o faci și să fii dispus să-ți schimbi stilul de viață ”, spune Louie. De exemplu, unul dintre cele mai mari obstacole ale lui Louie a fost schimbarea relației sale cu mâncarea. Adesea, Louie apelează la mâncare pentru a celebra repere și realizări din viață. Dar, cu ajutorul lui Jeff, a găsit încredere și noi modalități de a sărbători.

Conectați-vă cu UPMC

Împărtășind călătoria

În ianuarie 2020, Louie și-a îndeplinit obiectivul pentru prima fază de a cântări 205 de lire sterline, cu aproape 70 de lire sterline mai puțin decât a cântărit doar cu un an înainte. Fazele două și trei ale programului său se concentrează pe construirea mușchilor de bază, inclusiv lucrul pentru a purta abs cu șase pachete. Succesul său cu acest program l-a determinat să se adreseze lui Jeff cu mare entuziasm în ceea ce privește îndeplinirea obiectivului său, împărtășind că Jeff „l-a ajutat [să-și schimbe] viața”. El a fost dornic să-și împărtășească experiența cu Jeff și Sports Nutrition la UPMC Sports Medicine.

În cele din urmă, Louie speră să inspire alți foști jucători de fotbal împărtășind călătoria sa. Mulți jucători de fotbal, în special cei de pe linia defensivă, trebuie să aibă o înălțime mare și foarte mușchi pentru a satisface cerințele poziției lor. Dar, când se termină o viață de fotbal, poate fi dificil să faci față atât mentalului, cât și fizic oricui, în special celor care au jucat de la o vârstă fragedă și li s-a cerut să se îngrașe pentru poziția lor. „Pierderea acestei greutăți m-a ajutat la închidere”, spune Louie. "A terminat fotbalul după ce am jucat de la șase ani a fost greu, dar acest lucru m-a ajutat să realizez că mai există un capitol din viața mea și începe chiar acum."

UPMC Sports Medicine îi mulțumește lui Louie pentru disponibilitatea sa de a împărtăși această poveste inspiratoare. Pentru a programa o întâlnire sau pentru a afla mai multe despre nutriția sportivă la UPMC Sports Medicine, vă rugăm să sunați 724-720-3081 sau vizită UPMCSportsMedicine.com.

Despre medicina sportivă

Sportul aduce cu sine un potențial de accidentare. Și dacă doriți să preveniți, să tratați sau să reabilitați un prejudiciu sportiv, UPMC Sports Medicine vă poate ajuta. Servim sportivi dintr-o mare varietate de sporturi în fiecare demografie: tineri sau bătrâni, bărbați sau femei, profesioniști sau amatori. Suntem parteneri cu Pittsburgh Steelers, Pittsburgh Penguins, Pitt Panthers și peste 60 de echipe și evenimente de liceu, colegiu și regionale. Lucrăm pentru a construi sportivi mai buni. Folosim tehnici de reabilitare de ultimă generație pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă oferim educație despre cum să preveniți rănile.