Fitness împreună Expert în sfaturi de fitness Dunwoody - 770-351-9111 31 octombrie 2012

Când doriți să oferiți familiei dvs. și dvs. înșine o alimentație bună, dar aveți un buget restrâns, se poate simți copleșitor și puțin deprimant. Cu lanțurile de fast-food care promovează meniuri în dolari și junk food ieftine în magazinul alimentar, secțiunea de produse și alimentele sănătoase premade pot părea scumpe și frivole. Din fericire, nu ești singurul care crede asta. În mintea multor oameni este să înveți cum să mănânci sănătos la un buget și iată cinci sfaturi pentru a te ajuta.

cumpărarea
1. Cercetare. Aflați ce alimente conțin cel mai mult nutriție pentru cel mai mic pret. Bananele, broccoli, orz și ton sunt câteva exemple de alimente sănătoase la prețuri scăzute și care conțin o nutriție bună pentru dvs. și familia dvs.

2. Cumpărați sezonier. Cumpărarea produselor în sezon vă poate economisi bani. Dacă mâncați sănătos, cu o alimentație bună, majoritatea meselor dvs. vor fi compuse din secțiunea de produse din magazinul alimentar. Dacă porumbul este în sezon, aflați câteva rețete noi care implică porumb și alte legume de sezon. Dacă afinele sunt în sezon, este momentul perfect pentru a face un tratament sănătos cu afine. Învățând să faci mese în jurul a ceea ce este în sezon, poți economisi bani în fiecare săptămână.

3. Planificați din timp. Este esențial să planificați din timp când aveți un buget restrâns. Citiți anunțurile săptămânale pentru magazinele dvs. alimentare locale și planificați ce alimente puteți cumpăra, care vor conține nutriție Dunwoody bună și se vor potrivi în bugetul dvs. Decupați cupoane sau înscrieți-vă pentru cupoane prin e-mail care sunt ușor de accesat de pe telefonul dvs. din magazin. Există chiar și aplicații care vă facilitează planificarea meniului în jurul vânzărilor. Planificați-vă mesele în jurul valorii de vânzare și veți economisi bani.

4. Găsește-ți propriul gătit. Da, este mult mai ușor să ridici pur și simplu o cină sănătoasă făcută în prealabil, dar când ai un buget restrâns, gătitul tău îți va economisi bani. Învață să gătești propriile fasole uscată, cereale integrale și alte alimente bogate în nutriție. Cumpărarea de orez și fasole uscată în vrac este un economisitor imens de bani și sunt elemente de bază care vă vor dura pentru totdeauna. Asigurați-vă că alegeți orezul brun sau un alt bob integral, cum ar fi orzul. Lintea este o altă alegere bună pentru nutriție.

5. Schimbați felul în care mâncați. Învățarea de a mânca sănătos la un buget va schimba modul în care mâncați. Trebuie să fii pregătit pentru asta și dispus să te schimbi. S-ar putea să-ți placă somonul sănătos, dar dacă nu este în buget săptămâna aceasta, fii pregătit pentru un ton. Fiți dispus să apreciați alimentele noi și rețetele noi care vă vor permite să faceți alimente sănătoase, cu un conținut ridicat de nutriție, fără a sparge banca.

Este absolut posibil să mănânci sănătos la un buget în timp ce primești suficientă hrană suficientă. Este nevoie de puțină planificare, cercetare și un angajament de timp din partea dvs., dar merită complet. Începeți să planificați astăzi și faceți-vă obiectivul dvs. de a mânca sănătos, în limita bugetului, în această săptămână.