Ghidul nutriționistului pentru sănătatea holistică

Ce este Nutriția Holistică?

O nutriție adecvată este baza pentru o sănătate și o stare de bine optimă. Nutriția holistică este abordarea naturală modernă a dezvoltării unei diete sănătoase echilibrate, luând în considerare persoana în ansamblu. Nutriția holistică este considerată a face parte din sănătatea holistică.

nutriție

Sănătatea holistică este o abordare a tratamentului bunăstării unei persoane, luând în considerare toate aspectele vieții. Un curs de acțiune pe termen lung include sănătatea emoțională și spirituală împreună cu corpul fizic. Medicina modernă se concentrează pe tratarea unui simptom, mai degrabă decât pe cauza principală. Dacă o persoană se confruntă cu un simptom sau o afecțiune cronică, problema se dezvoltă cel mai probabil de ceva timp. Scopul nutriției holistice este de a facilita un plan de recuperare a sănătății, precum și de a construi o bază solidă pentru o sănătate optimă pe termen lung.

Nutriția holistică se concentrează pe:

  • Educați-vă în termeni nutriționali de bază
  • Încorporând alimente naturale și organice
  • Depășirea obstacolelor în practicarea nutriției holistice
  • Crearea unui meniu holistic simplu
  • Dezvoltarea unei diete holistice personalizate
  • Abordarea rolului suplimentelor naturale holistice
  • Revizuirea ultimelor studii nutriționale
  • Abordarea stărilor de sănătate cronice cu nutriție holistică

Bazele nutriției holistice:

Alimentele nu numai că furnizează energia necesară pentru a funcționa în viața noastră de zi cu zi, ci furnizează în permanență substanțele nutritive necesare pentru a construi și regenera țesutul corpului, osul, mușchii, grăsimile și sângele. Nutrienții din alimente sunt, de asemenea, necesari pentru a produce substanțe pentru procesele chimice care au loc în corpul nostru de milioane de ori pe zi.

O dietă sănătoasă poate fi împărțită în 3 categorii:

  • Macro nutrienți care includ carbohidrați, proteine ​​și grăsimi
  • Micro-nutrienți care includ vitamine și minerale
  • Fibra, care din punct de vedere tehnic nu este un nutrient, dar face parte dintr-o dietă holistică

Familiarizați-vă cu termenii nutriționali de bază.

Dezvoltați o înțelegere a termenilor nutriționali de bază, cum ar fi: calorii, carbohidrați, proteine, vitamine, minerale, fibre, colesterol și grăsimi saturate, mononesaturate și polinesaturate.

Elaborați un plan pentru a alege cu înțelepciune între produsele alimentare organice, naturale și convenționale.

A existat o creștere uriașă a cantității de produse alimentare organice și naturale disponibile astăzi. În timp ce merge strict organic sună grozav, majoritatea cumpărătorilor trebuie să fie practici și să ia în considerare bugetul personal. Înțelegerea produselor alimentare cele mai afectate de metodele convenționale de cultivare sau prelucrare a alimentelor va contribui la crearea unui buget alimentar echilibrat.

Creați meniuri sănătoase, holistice și distractive.

Unul dintre obstacolele majore în obținerea unei sănătăți bune astăzi este să gătești pentru tine. Gătitul sănătos pentru unul și gătitul sănătos pentru o familie pot fi provocatoare. O problemă fundamentală cu societatea este dependența de produsele alimentare rapide sau convenabile. Găsirea unor modalități simple de a pregăti mesele pentru dvs. sau familia dvs. nu va duce doar la îmbunătățirea stării de sănătate, ci vă poate economisi și bani!

Programe de nutriție holistică

Există mari progrese în ceea ce privește înțelegerea echilibrului delicat al corpului uman și modul în care sănătatea, dieta și nutriția noastră sunt toate legate de cea mai elementară formă de energie. Unii dintre cei mai respectați medici și oameni de știință de astăzi colaborează în cele din urmă la ceea ce este adesea denumit medicină integrativă. Pentru a vă educa în continuare, vă sugerăm să vă întoarceți la acest site pentru informații viitoare, consultând o varietate de posibile planuri de educație și cercetând numeroasele publicații disponibile online și tipărite.