Filosofia nutriției Happy Hour se bazează pe patru piloni diferiți: Hrana, suplimentarea, comunitatea și dragostea.

valant

ALIMENTE

Ai stat vreodată în fața vitrinei de pâine la un magazin alimentar și ți-ai dat seama că tocmai ai petrecut 20 de minute citind fiecare etichetă și încă nu știi pe care să le cumperi? „Fără gluten”, „grâu integral”, „100% cereale integrale”, „încolțit”, „ovăz de miere”, „grâu alb”. De obicei plec fără să fi cumpărat nimic, deoarece creierul meu doar mă doare în acel moment.

Alegerea mâncării nu ar trebui să fie atât de dificilă! Vreau să vă ajut să sortați informațiile de acolo, astfel încât să puteți alege cele mai bune alimente pentru dvs. și familia dvs., luând în considerare, de asemenea, programul și bugetul ocupat.

Alimentele au puterea de a ne vindeca corpurile. Acestea pot fi fie acide sau echilibrante, inflamatorii sau calmante, toxice sau de curățare, obositoare sau energizante. Nu voi sta aici și vă voi spune dacă ar trebui să fiți vegetarian, vegan, paleo sau orice altceva. Vă voi spune cele mai bune alimente pe care să le alegeți pentru a nu vă picura glicemia și a evita provocarea inflamației în corpul dumneavoastră. Vă voi spune, de asemenea, rețetele și alimentele care au funcționat pentru mine, deoarece mi-am vindecat corpul de endometrioză și alte afecțiuni inflamatorii. Am slăbit și l-am ținut departe. Mai important, mă simt mai bine ca niciodată și sunt încrezător că mă hrănesc eu și familia mea cu alimente care contribuie la sănătatea noastră pe termen lung.

Oh, și îmi place ciocolata și vinul și le am în mod regulat. Fără lipsuri aici prietenii mei! Doar o poveste de dragoste cu mâncare bună.

SUPLIMENTE

Acest lucru este la fel de important ca ceea ce mănânci! Există câteva lucruri importante de știut:

1) Nu puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie din alimente. Chiar dacă mănânci cea mai sănătoasă dietă de pe planetă, corpul tău va avea în continuare nevoie de suplimente adecvate pentru a umple golurile pe care alimentele nu le pot oferi.

2) Celulele dvs. au nevoie de o anumită cantitate de substanțe nutritive în anumite combinații pentru a funcționa optim.

3) Nu toate vitaminele sunt create egale.

Puteți citi povestea mea aici, dar voi rezuma spunând că cred din toată inima că una dintre cheile sănătății este de a lua vitamina de cea mai înaltă calitate. Singura vitamină în care am încredere este USANA Health Sciences. Am încredere în ele datorită cercetărilor pe care le-am făcut și pentru că mi-au schimbat viața. Au fost dezvoltate de Dr. Myron Wentz, care este un imunolog și microbiolog recunoscut și recunoscut la nivel internațional. Toate sunt bazate pe știință și sunt clasate pe locul 1 în Ghidul comparativ al suplimentelor nutriționale. Acestea sunt reglementate îndeaproape de FDA și așa că știu ce scrie pe sticlă va fi de fapt în ceea ce iau. Am încredere în ele implicit pentru mine și clienții mei. Le găsiți aici.

COMUNITATE ȘI DURABILITATE

Filosofia nutriției Happy Hour include alegeri conștiente despre alimentele pe care le consumați și le cumpărați. Votezi de fiecare dată când cumperi ceva de la magazin și votul tău contează. Am ales să promovez ferme mici care își cresc carnea uman și organic. Am ales să promovez piețele fermierilor locali. Susțin prietenii care au găini pentru ouă și hidroponie pentru legume. Am ales să promovez restaurante care servesc alimente locale și durabile. Ce ai ales? Orice ar fi, faceți-l scop și împărtășiți-l copiilor și familiei. Transmiteți mai departe cunoașterea faptului că felul în care mâncăm ne afectează corpurile, relațiile și pământul.

DRAGOSTE

Ultima piesă din Filosofia nutriției Pilates Happy Hour este că mâncarea ar trebui să fie plăcută. Da, există strategii pentru alimentație care vă vor menține sănătos și vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar acest lucru nu ar trebui să fie o pedeapsă sau o lipsă. Învață să iubești mâncărurile delicioase care îți hrănesc corpul. Observați cum vă simțiți după ce ați mâncat o farfurie plină cu alimente locale și frumoase față de o mânecă de Oreos. Alegeți alimentele importante pentru TINE și savurați-le dacă doriți să vă delectați! Nu-mi plac Snickers, așa că nu risipesc calorii pe ele. Îmi place foarte bine șampania și migdalele sărate și covrigii acoperiți cu iaurt, așa că am ales asta când vreau un tratament și mă bucur. Nu mă simt vinovată a doua zi pentru că am făcut o alegere intenționată, am gustat-o ​​și am savurat-o. Alegeți și pregătiți alimente care vă vor permite să fiți cât mai bine și să îi iubiți pe ceilalți din jurul vostru. Râdeți în timpul meselor în loc să vă stresați asupra caloriilor. Hrănindu-vă corpul în mod corespunzător, vă permiteți să vă bucurați și mai mult de viață.