„De fiecare dată când mănânci sau bei, fie hrănești o boală, fie o combăți”

naturistă

Rolul nutriției

Rolul nutriției naturopatice sau al terapiei nutriționale este de a promova sănătatea și de a restabili bunăstarea printr-o hrană adecvată. Terapia nutrițională, este una dintre modalitățile medicinii naturopate și se concentrează pe promovarea sănătate optimă, vitalitate și bunăstare, prin prescripții și intervenții dietetice și ocazional suplimente nutritive/nutraceutice, cum ar fi vitamine, minerale și alte substanțe ortomoleculare și ierburi dietetice.

Rolul nutriției în refacerea sănătății este de neprețuit. Nu întâmplător Hipocrate și-a subliniat importanța în urmă cu mii de ani:
1. alimentele ca medicament primar
2. apoi folosește ierburi
3. apoi folosiți intervenția

din pacate, medicina ortodoxă și-a pierdut rădăcinile și sare direct la 3. Rareori medicii sunt de acord cu importanța prevenirii bolilor. Medicii de familie nu dau în general sfaturi cu privire la nutriție și totuși cercetare științifică a arătat că alimentele influențează în mod direct funcția creierului, starea de spirit și energia, dar, de asemenea, că pofta de mâncare și obiceiurile alimentare pot fi afectate semnificativ de condiții, sentimente și niveluri de energie specifice. De-a lungul întregului ciclu de viață, de la preconcepție până la anii de vârstă, alegerile alimentare pe care le faceți zi de zi pot avea impact direct asupra sănătății dvs., prin creșterea susceptibilității la boli, reducând potențial dezvoltarea fizică și mentală și imunitatea.

„Cei care cred că nu au timp pentru o alimentație sănătoasă, mai devreme sau mai târziu vor trebui să găsească timp pentru boală” -Edward Stanley

Expresia „tu ești ceea ce mănânci” - recent schimbată în „ești ceea ce absorbi”, având în vedere complexitatea digestiei și absorbției sănătoase - nu trebuie neglijată. Mâncarea este o sursă de hrană. Corpurile noastre folosesc alimente pentru a ne asigura celulele nutrienți esențiali și combustibil pentru energie, creștere și reparare. Corpul conduce procese metabolice în timp ce este treaz sau adormit; proteinele, grăsimile, fibrele, carbohidrații, mineralele și vitaminele sunt absorbite în sistemul nostru digestiv, furnizând substanțe nutritive esențiale. Alegerile alimentare adecvate ajută la transportul substanțelor nutritive vitale în sânge și celule pentru a ne pregăti pentru cerințele prin care ne depunem corpul. Mâncarea pe care o mâncăm formează elementele de bază ale corpului, dar majoritatea dintre noi am pierdut din vedere faptul că mâncarea este combustibil și că scopul mâncării este de a oferi organismului instrumentele de care are nevoie pentru energie. Absorbția nutrienților dintr-un regim alimentar sănătos/variat vă oferă cea mai bună oportunitate de a maximiza bunăstarea.

Într-un mediu afectat de toxine exogene, stres oxidativ crescut și inflamație, stare nutrițională slabă și stres fizic și emoțional ridicat, modificări ulterioare, mutații și suprimarea imunității, o dietă bogată în nutrienți este chiar mai necesară.

Nutriția în secolul 21

În lumea occidentală, bolile cronice pot fi caracterizate ca „foamete într-o mare de belșug”. Există multă mâncare prezentă, dar nu există multe lucruri care să alimenteze celulele și să alimenteze procesele metabolice care ne mențin să funcționăm zilnic. Există de obicei un nivel foarte mic de micronutrienți în dietă, deci celulele nu primesc cu adevărat ceea ce au nevoie. O parte majoră a vindecării corpului va fi hrănirea cu ceea ce are nevoie.

În schimb, mâncăm din diferite motive, dintre care niciunul nu se referă de obicei la ideea de a furniza corpului nostru combustibil de calitate. Mai des vom ajunge la alimente care se bazează pe comoditate, chiar dacă știm că nu sunt bune pentru noi. Când suntem ocupați sau stresați, unul dintre primele lucruri care sunt afectați este obiceiurile noastre alimentare. Stresul, oboseala, lipsa somnului, stilul de viață ocupat, dezechilibrele hormonale și ignoranţă toate ne pot afecta alegerile dietetice. Consumul excesiv de alimente procesate ne „deturnează” simțul gustului și mirosului, ceea ce duce la un ciclu vicios de a ajunge la mai multe alimente procesate.

Mâncați inconștient sau în grabă, cum ar fi „în deplasare”, „al desko”, atunci când conduceți sau vă uitați la televizor, minimizează beneficiile nutriției pentru sănătate, prin faptul că nu lăsați timp să mestecați și să digerați alimentele în mod corespunzător, în timp ce poate predispune la tulburări gastrointestinale și de altă natură, indigestie, balonare și creștere în greutate pentru a numi câteva.

De ce avem nevoie de mai mulți nutrienți decât strămoșii noștri?

tipul corect și nivelul de nutrienți nu se poate obține întotdeauna din alimente, așa cum era posibil în urmă cu câțiva ani, datorită metodelor agricole moderne și epuizării solului, utilizării excesive a îngrășămintelor și procesării alimentelor. În plus, în unele cazuri, corpurile noastre au nevoie crescută de un anumit nutrient, datorită digestiei și absorbției suboptimale, căilor biochimice „blocate”, precum și factorilor de stil de viață, cum ar fi fumatul, alcoolul, supra-antrenamentul, expunerea la soare, stresul, medicamentele . În aceste cazuri, poate fi necesar să vă obțineți nivelurile zilnice printr-un supliment alimentar. Testarea funcțională este uneori necesar pentru a identifica necesități specifice de nutrienți și antioxidanți, excese chimice toxice sau anomalii metabolice.

Nutriție și boli cronice

Astăzi, mai mult de 90% din toate bolile cronice sunt cauzate de alegerea alimentelor, ingrediente alimentare toxice, deficiențe nutriționale și lipsa exercițiului fizic.

Prin nutriție, marea majoritate a problemelor de sănătate pot fi atenuate sau, în multe cazuri, eliminate complet. Nutriția îmbunătățită și schimbările simple ale stilului de viață s-au dovedit în mod repetat, în cercetările științifice, pentru a sprijini sănătatea tuturor funcțiilor importante ale corpului dumneavoastră. Când urmezi un stil de viață mai sănătos, devii în mod natural mai sănătos și te putem ajuta prin aceste îmbunătățiri.

„Când dieta este greșită, medicina nu este de nici un folos, când dieta este corectă, medicina nu are nevoie” - Proverb ayuverdic

Bazele unei diete naturale

• Ar trebui să consumăm alimente în așa fel natural, întreg și nealterat o formă cât mai posibilă.
• Cu cât noi mai mult procesează, rafinează sau modificăhrana din starea sa naturală, cu atât ne compromitem mai mult
vitalitatea sa inerentă, integritatea și valoarea nutrițională.
• Alimente aditivi și conservanți ar trebui, de asemenea, să fie mult reduse sau eliminate pe măsură ce se diminuează
energia vitală a alimentelor noastre și reduce proprietățile energetice.

Aceste „reguli” sunt importante pentru a înțelege și a fi urmate de oricine este interesat să-și refacă sănătatea, să îmbunătățească nivelul de energie și rezistența, să prevină bolile și să promoveze longevitatea. Pe lângă asta, noi vă ajută să identificați care sunt alimentele potrivite pentru dvs. să includeți în dieta dvs. și să vă bucurați liber și de ceea ce ar trebui eliminat sau evitat și pentru cât timp.

Nu credem în „o dietă se potrivește tuturor”. Protocoalele nutriționale sunt adaptate la circumstanțele fiecărui individ, prin determinarea echilibru metabolic unic sau tip nutritiv a fiecărui individ.

Alimentație adecvată în nu se bazează pe diete stricte, faddy, nici în utilizarea multor suplimente, dar își propune să ajute organismul să obțină nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect în lumea în care trăim; un loc ocupat, solicitant și uneori, stresant și în acest sens, ajută la gestionarea stresului și la depășirea barierelor din calea sănătății și a bunăstării.