Articole similare

Fetele adolescente nu mănâncă adesea în cele mai bune circumstanțe. Adolescentele însărcinate trebuie să-și satisfacă nevoile nutriționale crescute pentru a-și menține propria sănătate și a oferi un copil sănătos. Dar mulți adolescenți încep sarcina cu deficite nutriționale care devin mai greu de depășit în timpul sarcinii. Pe de altă parte, sarcina oferă adolescenților un stimulent pentru a-și îmbunătăți dieta generală și pentru a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase, care pot dura nu numai în timpul sarcinii, ci și pe tot parcursul vieții.

mamele

Creștere în greutate

Fetele adolescente mănâncă cu aproximativ 25% mai puțin decât băieții adolescenți și au o incidență mai mare a deficiențelor de vitamine și nutriționale, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. Consumul alimentar slab și greutatea redusă la adolescentele însărcinate duce la un risc mai mare de a avea un copil cu greutate mică la naștere. Creșterea în greutate mai mică de 20 de kilograme este factorul de risc cel mai probabil asociat cu un copil cu greutate mică la naștere. Într-un studiu al Universității din Texas, raportat în iunie 1997, „American Journal of Obstetrics and Gynecology”, adolescenții care au câștigat cel puțin 20 de kilograme și-au redus riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere la 1%, comparativ cu o rată de 13% la adolescenți care a câștigat mai puțin de 20 de lire sterline. Copiii cu greutate redusă la naștere, care includ copiii născuți prematur, precum și copiii mici pentru vârsta gestațională, prezintă un risc crescut de complicații de sănătate la naștere și după aceea.

Acid folic

Toate femeile însărcinate au nevoie de acid folic adecvat, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural. Defectele tubului neural - care includ spina bifida, o deschidere anormală a coloanei vertebrale - se dezvoltă foarte devreme în timpul sarcinii, în primele patru până la șase săptămâni. Toate femeile aflate la vârsta fertilă, inclusiv adolescenții, ar trebui să primească echivalentul a 400 micrograme de acid folic zilnic. Acidul folic este forma artificială a vitaminei B-9; forma naturală a B-9, numită folat, se găsește în legumele cu frunze verzi, citrice, fasole, gălbenușuri, nuci și mazăre. Aproximativ 50% din defectele tubului neural pot fi prevenite prin suplimentarea cu acid folic în momentul concepției și în primele câteva luni de sarcină, potrivit unui raport al Școlii de Sănătate Publică a Universității din Minnesota.

Cerințe de fier

Adolescenții își încep adesea sarcina cu depozite scăzute de fier. Toate femeile însărcinate, inclusiv adolescentele însărcinate, trebuie să-și mărească aportul de fier la 27 miligrame pe zi. Este dificil pentru adolescenții gravide, care deseori nu mănâncă multă carne roșie, o sursă mare de fier alimentar, să obțină această cantitate de fier din dieta lor. Adolescentele însărcinate trebuie adesea să ia suplimente de fier pentru a-și satisface nevoile, dar numai conform instrucțiunilor medicului lor. Consumul redus de fier în primele două trimestre de sarcină dublează riscul nașterii premature și triplează riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere, potrivit Școlii de Sănătate Publică a Universității din Minnesota. O adolescentă însărcinată cu aport scăzut de fier în timpul sarcinii poate prezenta oboseală, niveluri scăzute de energie și dificultăți de respirație la efort.

Calciu

Un făt în creștere are nevoie de calciu, un nutrient în care multe fete adolescente sunt deficitare înainte de sarcină. Adolescenții își construiesc în continuare propria masă osoasă și adesea nu mănâncă și nu beau suficiente alimente bogate în calciu pentru a-și satisface propriile nevoi. O adolescentă însărcinată are nevoie de 1.300 de miligrame de calciu pe zi, care pot proveni din produse lactate, legume cu frunze verzi, migdale sau somon conservat cu oase. Unele alimente sunt îmbogățite cu calciu, cum ar fi anumite mărci de suc de portocale. Dacă o adolescentă nu primește suficient calciu în timpul sarcinii, propria sa masă osoasă ar putea suferi, lăsând-o la risc de osteoporoză mai târziu în viață.

Asistentă medicală înregistrată cu peste 25 de ani de experiență în oncologie, travaliu/naștere, terapie intensivă neonatală, infertilitate și oftalmologie, Sharon Perkins a coautorat și editat numeroase cărți de sănătate pentru seria Wiley „Dummies”. Perkins are, de asemenea, o vastă experiență de lucru în domeniul sănătății la domiciliu cu pacienți pediatrici medical fragili.