Cum să îmbunătățim obiceiurile nutriționale pentru seniori

Beneficiile unei nutriții adecvate pentru vârstnici

Consumul unui amestec sănătos și bine echilibrat de alimente are o varietate de beneficii pentru vârstnici. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, o alimentație adecvată poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, pierderea osoasă și chiar unele tipuri de cancer. O dietă sănătoasă pentru vârstnici poate, de asemenea, să scadă colesterolul, să reducă tensiunea arterială crescută și poate să-ți dezvolte capacitatea organismului de a gestiona unele dintre afecțiunile cronice sau bolile pe care le-ai putea avea deja. În plus, unele alimente au fost chiar asociate cu o capacitate mentală crescută și o mai bună retenție a memoriei.

nutriție

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește, iar nivelurile de activitate tind să scadă. Acest lucru înseamnă că corpul tău are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa, iar apetitul tău ar putea să nu fie ceea ce era. Cu toate acestea, atunci când persoanele în vârstă încep să sară din mese sau fac alegeri alimentare slabe, starea generală de sănătate poate începe să sufere.

Sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru vârstnici

Incorporează noi arome. Este ușor pentru vârstnici să se blocheze într-o rutină alimentară. Încercați să adăugați diferite ierburi și condimente, marinate sau sosuri la rețetele dvs. încercate și adevărate.

Bucurați-vă de o masă cu alții. Studiile au arătat că persoanele în vârstă care mănâncă într-un cadru social tind să aibă pofte mai mari decât cele care iau masa singură. Poate fi ușor să omiteți mesele atunci când nu există nimeni acolo pentru a vă reaminti că este ora prânzului sau a cinei. Ori de câte ori este posibil, bucurați-vă de o masă împreună cu prietenii sau membrii familiei.

O varietate de opțiuni de luat masa pentru a promova nutriția pentru seniori la Advent Christian Village

La Advent Christian Village, membrilor li se oferă multe opțiuni de luat masa diferite pentru a asigura niveluri optime de nutriție pentru seniori. Bucurați-vă de mese zilnice și adunați-vă cu prietenii dvs. șapte zile pe săptămână la Lopin ’Gopher Deli sau la Village Café de pe Main Street. Contactați-ne astăzi pentru mai multe informații.