Resurse utile

NHS Mănâncă bine

A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată este o parte importantă a menținerii unei sănătăți bune și vă poate ajuta să vă simțiți cel mai bine. Aceasta înseamnă să consumați o mare varietate de alimente în proporțiile potrivite și să consumați cantitatea potrivită de alimente și băuturi pentru a obține și a menține o greutate corporală sănătoasă.

nutriție

Acest site web oferă informații și resurse despre cum să mâncați o dietă echilibrată, inclusiv câteva rețete sănătoase și sfaturi de încercat și sfaturi de sănătate digestivă.

British Nutrition Foundation

Cu atât de multe informații conflictuale, este ușor să vă confundați cu privire la alimentația sănătoasă. Aici veți găsi informații despre motivul pentru care alegerile nutriționale și stilul de viață sunt importante pentru bunăstarea dumneavoastră.

MyFitnessPal

Pierderea în greutate nu este ușoară - știm. Dar, cu un abonament la MyFitnessPal.com, veți obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a scăpa de greutate cu succes - și a-l păstra. Și, cel mai bine, vă puteți înscrie gratuit, fără șiruri atașate.

Studiu după studiu a confirmat beneficiile urmăririi alimentelor pe care le consumați și ale activității pe care o faceți. Este simplu - cu cât vă urmăriți mai mult aportul de alimente, cu atât este mai probabil să pierdeți în greutate. De aceea, fiecare program de gestionare a greutății de succes vă sugerează să păstrați un jurnal alimentar și/sau un jurnal de activitate. Dar înregistrarea a tot ceea ce mănânci fără instrumentele potrivite poate fi, în cel mai bun caz, obositoare sau, în cel mai rău caz, imposibil.

MyFitnessPal vă permite să vă înregistrați mesele rapid și ușor pentru a vă ajuta să vă mențineți calea cu obiectivele dvs. nutriționale.