PORTLAND, Minereu. (KOIN) - În fiecare ianuarie, sălile de sport sunt pline de persoane stimulate de hotărârile de Anul Nou pentru a slăbi și a se forma.

nutriționist

Împreună cu antrenamentul, mulți oameni încep noi planuri de dietă. Nutriționistul și autorul bestseller-ului Beaverton, Rania Batayneh, a spus că este mai ușor decât ai crede să mănânci sănătos și să mănânci lucrurile tale preferate.

„Îmi place să încurajez oamenii să ia paste la prânz”, a spus Batayneh. „Dieta One One One a fost construită pe o formulă simplă: o proteină, un carbohidrat și o grăsime la fiecare masă și gustare”.

A venit cu The One One One Diet în urmă cu câțiva ani, după ce a lucrat la o clinică de chirurgie bariatrică și a dorit să găsească o dietă pentru clienți care să fie durabilă și să nu-i lipsească de alimentele preferate.

„Ceea ce este atractiv la această dietă este să alegi ce vrei să mănânci și îți arăt cum să folosești formula pentru a crea mese și gustări”, a spus Batayneh.

De exemplu, la micul dejun: Un ou pentru proteine, o bucată de pâine prăjită pentru carbohidrați și hummus pentru grăsimi.

Ea a spus că problema cu multe diete populare, cum ar fi Whole 30, este privarea de alimente.

"Există atât de multe alimente pe care nu le poți mânca, așa că în ziua 31 ce vei face?" ea a spus. "N-ai idee cum să menții acea pierdere în greutate."

A spus că poți chiar să faci vinul să funcționeze.

„Așadar, alcoolul contează ca un carbohidrat, deci, dacă luați masa sau acasă, luați o masă de proteine ​​sau legume cu grăsime, salată și dressing, apoi un pahar de vin pe lateral”, a spus Batayneh.

Cartea lui Batayneh a fost lăudată în mai multe publicații, inclusiv Lumea femeii. De asemenea, are multe povești de succes, cu clienți care au reușit să mențină greutatea.

Mai multe despre dieta One One One