Îți place Diet Coke? Îmi place destul să bei o duzină de ei într-o zi?

poate

Potrivit unui articol publicat recent de New York Times într-o zi din viața comandantului-șef, președintele Donald Trump ar fi dat jos o duzină de cutii de sodă pe zi.

»ÎN LEGĂTURĂ: Iată câte băuturi gazoase, zaharoase pe săptămână este nevoie pentru a crește riscul de accident vascular cerebral

„Privind cablul, împărtășește gândurile cu oricine din cameră, chiar și cu personalul din gospodărie pe care îl cheamă printr-un buton pentru prânz sau pentru una din cele douăzeci de cocsuri dietetice pe care le consumă în fiecare zi”, se citea un pasaj din articol.

Cofeina îi poate da un impuls energetic, dar este oare excesiv? Nutriționist din Atlanta Pagina Dragoste pentru Nutri Fit Sport Therapy Inc. cu siguranță așa crede.

„A bea atât de multă sifon pe zi înlocuiește alte băuturi hidratante. Nu este o băutură nutritivă, deci nu asigură o hidratare adecvată ”, a declarat ea pentru Atlanta Journal-Constitution.

De fapt, consumul de băuturi carbogazoase vă poate crește riscul de diabet și accident vascular cerebral, potrivit unui studiu recent realizat de cercetători de la universități din Africa de Sud.

Ei au descoperit că consumul a două băuturi îndulcite cu zahăr pe săptămână ar putea crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 42%. Și o băutură îndulcită cu zahăr poate crește semnificativ tensiunea arterială.

»LEGATE DE: adolescent mort după supradozajul de cofeină din băuturi energizante, sifon, cafea

În timp ce agențiile stabilesc aporturi zilnice de reglementare acceptabile pentru aditivi alimentari, inclusiv înlocuitori de zahăr găsiți în Diet Coke, pentru a menține oamenii în siguranță, Rahaf Al Bochi, dietetician și nutriționist înregistrat cu sediul în Atlanta și proprietar al Olive Tree Nutrition a spus că „aceste băuturi nu oferă beneficii pentru sănătate sau nutrienți. "

Diabetul și accidentele vasculare cerebrale nu sunt singurele afecțiuni pe care ar trebui să le îngrijoreze oamenii în ceea ce privește aceste băuturi. Băuturile zaharoase pot determina oamenii să-și dorească și mai mult dulciurile.

„Au fost unele cercetări că îndulcitorii artificiali din băuturile răcoritoare din dietă ne pot determina să dorim și mai mult dulciurile, deoarece intensitatea dulceaței este atât de mare”, a explicat Love. „Creierul simte că intră o mâncare dulce, dar este lăsat atât psihologic, cât și fizic nesatisfăcut. Poate exista o reacție metabolică la îndulcitorii artificiali, în special sucraloza, similară cu zahărul. ”

De asemenea, acestea ar putea dăuna inimii, sugerează alte cercetări.

Oamenii de știință canadieni au spus că îndulcitorii artificiali (cum ar fi stevia, aspartamul sau sucraloza) pot duce, de fapt, la boli de inimă, risc mai mare de obezitate și tensiune arterială crescută.

Studiile lor observaționale au arătat că persoanele care consumă îndulcitori cu conținut scăzut de calorii au de fapt mai multe șanse să se confrunte cu o șansă crescută de obezitate, boli de inimă, hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare conexe.

De aceea, Love și Al Bochi îi încurajează pe oameni să bea apă.

„Apa este cea mai bună băutură pentru oameni, deoarece este fără zahăr și fără calorii. Puteți adăuga felii de castraveți, lămâie sau mentă pentru a adăuga aromă apei. Alte opțiuni pentru băuturi includ lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neîndulcit și ceaiuri din plante ”, recomandă Al Bochi.

Băuturile decofeinizate pot ajuta și la hidratare. „Băuturile pe bază de grupuri alimentare”, a spus Love, „sunt buni hidratanți și ne oferă avantajul nutriției grupului alimentar!”