Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

șapte
Nutritiv și delicios: șapte gustări de 100 de calorii

O plimbare în sus și în jos pe culoarele magazinului alimentar va dezvălui cutie după cutie de pachete de gustări de 100 de calorii. Cipsuri, prăjituri, bomboane, ciocolată - ideea este că vă puteți răsfăța în timp ce rămâneți fidel dieta dvs., deoarece sunteți limitat la o porție controlată de 100 de calorii.

Din păcate, aceste pachete de gustări nu sunt atât de grozave pe cât ar putea apărea pentru prima dată. Acestea generează o cantitate uriașă de deșeuri de ambalaje, sunt scumpe, deseori tentează persoanele care iau dieta să mănânce mai mult de un pachet la un moment dat și, să recunoaștem, nu sunt întotdeauna la fel de delicioase pe cât pretind că sunt.

În loc să mănânci 100 de calorii goale dintr-un pachet de gustări, de ce să nu-ți pregătești propriile gustări puternice acasă? Puteți găsi gustări cu conținut scăzut de calorii, care sunt atât nutritive, cât și delicioase la magazinul dvs. local.

Încercați una dintre aceste șapte gustări - fiecare dintre ele cântărind în jur de 100 de calorii - pentru următoarea preluare de la mijlocul după-amiezii!

Banane
Sunt gustările perfecte: portabile, sățioase, nutritive și satisfăcătoare de dulci. Dacă nu sunteți destul de mulțumit de o banană simplă, încercați să o feliați și să presărați scorțișoară deasupra. Chiar și mai bine, puteți congela o banană și o puteți trece prin robotul de bucătărie timp de câteva minute pentru o delicioasă înghețată!

calorii într-o banană medie: 105

Floricele de porumb
Este greu de imaginat vizionând un film fără popcorn. Din păcate, floricelele pe care le poți cumpăra la teatru - picurând cu ulei și unt - sunt orice altceva decât o alegere sănătoasă. Vestea bună este că floricelele cu pop-air sunt mult mai scăzute în calorii, oferind în același timp o criză satisfăcătoare.

calorii în trei căni de floricele pop-corn: 93

Edamame
Această gustare japoneză este delicioasă și hrănitoare. Puteți cumpăra edamame - sau boabe de soia întregi - în secțiunea de legume congelate din multe magazine alimentare. Pur și simplu aburiți sau încălziți în cuptorul cu microunde și mâncați! Deoarece le mănânci pe rând, folosind dinții pentru a aluneca fasolea din păstăi, acestea durează mai mult, ceea ce le face mult mai satisfăcătoare ca o gustare.

calorii într-o jumătate de cană de edamame: 95

Țelină și Hummus
Țelina crudă, crocantă și proaspătă, este cea mai bună atunci când este asociată cu o baie sărată ca hummus. Hummusul este cremos și sărat, ceea ce poate ajuta la satisfacerea poftei de mâncare sărată. Năutul este ambalat cu proteine ​​și fibre, așa că humusul este un plus excelent pentru un stil de viață sănătos.

calorii în trei linguri de hummus și trei tulpini de țelină: 99

Unt de mere și arahide
Luați un indiciu de la copii de pretutindeni: merele și untul de arahide sunt parteneri perfecti! Feliați jumătate de măr și întindeți fiecare felie cu un strat subțire de unt natural de arahide. Rezultatul este o gustare cu mai multe texturi care va satisface cu siguranță. Ca bonus suplimentar, grăsimile sănătoase din untul de arahide vă vor ajuta să vă mențineți plin mai mult timp.

calorii în jumătate de măr și două lingurițe de unt de arahide: 98

Migdale și Stafide
Dulceața stafidelor se amestecă perfect cu crăpătura de migdale, creând un gust și o textură care îți vor face să cânte gura. Migdalele sunt ambalate cu grăsimi sănătoase, care satisfac foamea mai mult timp. Această gustare bogată în fibre este remediul perfect pentru o cădere la mijlocul după-amiezii!

calorii în jumătate de uncie de migdale (aproximativ 11 migdale) și o lingură de stafide: 108

Struguri congelate
Aruncați niște struguri proaspeți în congelator și veți fi uimiți de rezultate! Strugurii congelați sunt răcoritori și delicios de dulci. Textura amintește de sorbet sau de gheață, ceea ce le face perfecte pentru o zi fierbinte. Deoarece sunt reci ca gheața, durează mai mult timp pentru a mânca, ceea ce le face mai satisfăcătoare.

calorii într-o ceașcă de struguri congelați: 110

Data viitoare când sunteți tentați de acele pachete de gustări de 100 de calorii cu un conținut scăzut de nutrienți, cu un conținut scăzut de nutrienți, în magazinul alimentar, de ce să nu luați mâncare adevărată? Cu un pic de previziune și imaginație, veți găsi gustarea perfectă pentru a vă reduce poftele și a vă pune un zâmbet pe față.

Articole corelate de Cathe:

Un gând la „Nutritiv și delicios: șapte gustări de 100 de calorii”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.