Tampa, FL (15 mai 2015) Se spune că o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas, dar pentru Lora Crider a fost un set de pași care a împins-o să facă o schimbare.

uimitoare

„Mă simțeam rău, nu aveam energie, am vrut să merg acasă, să mănânc, să mă întind pe canapea, să mă uit la televizor și apoi mi-a fost greu să urc o scară fără să-mi răsufle respirația”, a spus Crider, specialist în administrare în decanatul de la USF College of Education.

După mai bine de două decenii așezate în spatele unui birou, obiceiuri alimentare slabe și lipsa de exercițiu, greutatea lui Crider a crescut de la cele 143 de kilograme pe care le cântărea în 20 de ani la aproape 300 de kilograme. A început o călătorie uimitoare de slăbire care culminează cu o apariție la Today Show de la NBC. Va fi prezentată în cadrul segmentului „The Joy Fit Club”, luni, 18 mai.

„În sfârșit, am spus„ sunt prea tânăr pentru asta ”și am vorbit cu un prieten medic care mi-a recomandat un test de stres”, a spus Crider. "Pentru mine a fost sărutul morții. În inima mea, am știut că am probleme serioase."

Crider a început Weight Watchers online în ianuarie 2013 și a început să urmărească ceea ce mânca. A cumpărat un cântar pentru a măsura porții, dar și-a dat seama că nu are un cântar pentru greutate corporală. Nu a vrut să-și cunoască greutatea reală și chiar a cerut medicilor să nu-i spună când a fost cântărită. Crider a fost șocată de greutatea ei când a călcat pe cântar pentru prima dată.

"Mi-am subestimat greutatea cu aproximativ 30 de kilograme", a spus Crider. „Nu am făcut niciun exercițiu până nu am pierdut primele 30 de kilograme, apoi am început să merg.”

Până în august 2013, Crider a scăzut 50 de lire sterline. În aceeași lună s-a alăturat programului USF Fit, pentru a treia oară.

"Am decis de data aceasta că voi fi cu adevărat sârguincios", a spus Crider. „A fost mai serioasă, pentru că încercam să nu am probleme de sănătate”.

S-a concentrat pe exerciții de bază și ridicarea greutăților pentru a-și construi puterea. La începutul anului 2014, Crider a pierdut în total 100 de lire sterline. De-a lungul întregului proces, ea a menținut obiectivele mici și ușor de gestionat.

„Nu m-am uitat niciodată la imaginea de ansamblu”, a spus Crider. „Acesta este singurul lucru pe care cred că mulți oameni fac greșeala, inclusiv eu, crezi că„ am o sută de kilograme de pierdut ”, este un caz fără speranță. În cazul meu, m-am concentrat doar pe cinci de îndată ce am pierdut asta, m-am concentrat pe alte cinci kilograme. "

Un alt mic obiectiv a fost începutul procesului de înlocuire a gustărilor nesănătoase cu fructe și legume.

"M-am zbătut, mașina de gustat este pe hol", a spus Crider. „O bucată de fruct pe zi, care a dus la două bucăți de fructe pe zi, care au dus la legume proaspete”.

Acum, gama ei zilnică de gustări include două banane, struguri, castraveți și morcovi.

"Biroul meu arată ca o mică piață de legume și fructe", a spus Crider. „Și este mai ieftin decât să mergi la mașina de gustat și să cumperi bomboane, biscuiți și chipsuri.”

De asemenea, Crider a început să își împărtășească experiențele cu un e-newsletter pentru a o menține concentrată. Ulterior a început un blog pentru a împărtăși experiențele sale de slăbire cu un public mai larg. În iulie 2014, Crider și-a atins obiectivul inițial Weight Watchers de a scădea 115 lire sterline. Apoi a decis să încerce să se întoarcă la ceea ce cântărea la vârsta de 20 de ani. În aprilie trecut, Crider a atins acest obiectiv și a mers până la 135 de lire sterline. A pierdut mai mult de jumătate din greutatea corporală. Asta a inspirat-o să-și trimită fotografii la People Magazine și la Today Show, era nervoasă să-și dezvăluie greutatea actuală și ceea ce cântărea la cel mai greu, dar nu se aștepta să primească un răspuns.

„Cel puțin am făcut-o, nimic nu anulează faptul că mi-am pierdut jumătate din greutatea corporală”, a spus Crider. "Și m-a făcut să depășesc frica ca numerele să ajungă acolo, trimitându-le. A fost o mare victorie de la sine."

Însă Today Show a sunat și, după schimbul de apeluri și e-mailuri cu producătorii, Crider a fost rezervat să facă parte din Clubul Fit al lui Joy Bauer, care sărbătorește persoanele care au pierdut mai mult de 100 de lire sterline. Și Crider are multe de sărbătorit, a făcut o schimbare completă a stilului de viață pentru a nu doar pierde în greutate, ci și pentru a-l ține departe și pentru a fi mai sănătoasă. Acum merge pe jos trei-șase mile în fiecare zi cu Labradorul salvat, numit Sunny.

Scările care erau atât de dificil de urcat servesc acum ca un memento regulat al realizărilor ei atunci când participă la întâlnirile USF Weight Watchers pe care le coordonează. Ea a participat la Programul USF Fit pentru a patra oară în toamna anului 2014, iar pentru prima dată pierderea în greutate nu a fost în centrul atenției. De asemenea, Crider și-a păstrat o singură îngăduință; un prânz săptămânal de pui prăjit la KFC.

"Acesta este marele deliciu al săptămânii, nu voi renunța la puiul meu Kentucky Fried", a spus Crider. „Asta cred că este minunat la Weight Watchers, că poți mânca alimente adevărate.”

Crider folosește acum fotografii vechi, exilate anterior într-o cutie din spatele unui dulap și ignorate, ca motivație de a rămâne cu obiectivele sale.

A trecut de la dimensiunea 20 la dimensiunea 4/6 și a trebuit să își înlocuiască garderoba de câteva ori pe tot parcursul procesului. A păstrat o pereche de pantaloni și acum poate sta într-un singur picior.

„Îmi amintesc cum nu vreau să mă întorc acolo și îmi arată cât de departe am ajuns”, a spus Crider. „Acum sunt un fel de amintiri prețuite față de lucruri pe care tocmai le ascunzi, care le conferă putere”.
Crider vrea acum să ajute cât mai mulți oameni posibil să își atingă obiectivele individuale de sănătate și fitness. Puteți citi blogul Lorei și puteți vedea buletine informative anterioare aici: https://tampaflgal.wordpress.com/

4202 E. Fowler Avenue, EDU 105,
Tampa, FL 33620, SUA
813-974-3400