Câte calorii ardeți făcând jogging timp de o oră sau înotând sau răsfățându-vă în aerobic? Aflați chiar aici.
Y greutatea noastră este determinată de câte calorii consumați pe zi, minus caloriile pe care le ardeți prin activități. Pentru a pierde în greutate, fie trebuie să mâncați mai puține calorii, fie să ardeți mai multe dintre ele prin exerciții fizice și fitness. Imaginați-vă cât de repede ar fi să slăbiți dacă ați mânca mai puține calorii și ați face exerciții cel puțin de trei ori pe săptămână.
Numărul de calorii pe care le arzi în orice activitate sau sport depinde de greutatea corporală și de intensitatea antrenamentului. Aici am încercat să oferim valorile caloriilor arse de diferite activități sau sport pe oră pentru un adult mediu care cântărește 70 kg.
Dacă persoana cântărește mai mult, caloriile arse sunt, de asemenea, mai multe cu aceeași durată de activitate.
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal1
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal8
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal3
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal4
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal2