Imparte asta:

Imparte asta:

Vrei să scapi de kilogramele de rezervă și să te simți mai bine decât ai făcut-o de ani de zile? Apoi dați pancreasului ceva TLC. „Pentru milioane de noi, organul a devenit atât de suprasolicitat și înfundat de grăsime încât nu-și mai îndeplinește în mod corespunzător numeroasele slujbe”, explică medicul de familie din Nashville și senzația YouTube Ken Berry, M.D. "Aceasta include fabricarea insulinei de care avem nevoie pentru a controla glicemia."

keto

Un pancreas care pulverizează poate produce prea multă sau prea puțină insulină; în orice caz, duce la creșterea în greutate, oboseală, inflamație, diabet de tip 2 și o serie de alte probleme. Vestea bună: „O dietă cetoasă leneșă îți poate vindeca pancreasul în câteva săptămâni. Nici o pastilă sau tratament nu funcționează mai bine ”, spune dr. Berry. Este atât de eficient încât oamenii raportează că folosesc abordarea pentru a restabili sănătatea pancreasului și a topi 10, 15, chiar și 25 de kilograme foarte repede!

Cum funcționează Lazeto Keto

Când pancreasul dvs. trimite un SOS, „vă simțiți obosit sau cețos după mesele cu conținut ridicat de carbohidrați, deoarece vă luptați pentru a reduce glicemia”, spune Dr. Berry. El remarcă faptul că dietele tipice care conțin zahăr necesită o producție constantă de insulină și pun prea mult stres pe organ.

În plus, „insulina este un hormon care stochează excesul de zahăr ca grăsime. Odată ce vă umple celulele grase și ficatul, vă stochează grăsimea în pancreas ", spune doctorul, care a pierdut personal 65 de kilograme și a inversat prediabetul. „În acel moment, aveți sau aveți un risc foarte mare de diabet de tip 2. Este o problemă atât de comună încât mulți radiologi văd pancreasul gras în scanările de rutină și nu o notează în rapoartele lor. " Dar curățarea pancreasului are un impact uriaș.

Cât de leneș se vindecă și slăbește Keto

Dieta leneșă ceto se referă la reducerea naturală a producției de zahăr din sânge. „Practic, asta înseamnă înlocuirea alimentelor bogate în carbohidrați cu alimente bogate în grăsimi și proteine ​​naturale”, spune Dr. Berry. „Odată ce ai făcut-o, corpul tău nu mai arde zahărul din sânge ca principal combustibil și începe să ardă grăsimi în schimb. Nivelurile de insulină ating de fapt un punct dulce care vă permite să ardeți cele mai multe grăsimi posibile. ” Bonus: „Deoarece este atât de periculos, arde mai întâi grăsimile din pancreas. De aceea, diabetul de tip 2 se poate îmbunătăți și inversa atât de repede. ”

Există și multe alte beneficii. Studiile arată că pierderea în greutate mai mult decât cvadruplele. Ca să nu mai vorbim, îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și insulină este foarte liniștitoare. „Inflamarea este redusă, astfel încât eliberați kilograme de lichid reținut și ameliorați stresul asupra întregului sistem”, spune dr. Berry.

„Observați o îmbunătățire imediată a tuturor, de la dureri articulare la dispoziție și memorie”. Inflamarea redusă calmează, de asemenea, un sistem imunitar supraestimulat, astfel încât problemele autoimune precum psoriazisul, IBS și bolile tiroidiene se îmbunătățesc sau dispar. „Crește și energia, pentru că devii mai sănătos fără să te înfometezi. Lazeto keto vă permite să mâncați până când vă saturați și să experimentați în continuare rezultate care vă schimbă viața. ”

Urăsc numărarea carbohidraților și măsurarea porțiunilor? Treci peste! „Doar prepară-mi farfuria de bază la fiecare masă: aproximativ o treime din legumele verzi și restul de carne bogată în grăsimi, cu grăsimi naturale, cum ar fi slănină sau unt deasupra,” Dr. Spune Berry. „Respectați cât mai multe alimente cu un singur ingredient - smântână, ouă, friptură, broccoli. Acesta este un keto perfect în afara graficelor și este încă foarte ușor. " Dar, de asemenea, tăiați-vă slăbit. „Scopul este să mănânci mai puține carbohidrați într-un mod pe care îl poți susține. Dacă asta înseamnă hot dog sau burgeri fast-food fără coc, veți ajunge în continuare mult mai sănătos decât dacă mâncați o dietă bogată în carbohidrați. Nu trebuie să puneți bara sus pentru a câștiga un mare câștigător! ”

Exemplu de meniu

O dietă leneșă de ceto obține aproximativ 70% din caloriile sale din grăsimi, 25% din proteine ​​și 5% din carbohidrați. Dr. Alternativa leneșă a lui Berry: la fiecare ședință, fixați o farfurie care conține o treime de legume fără amidon și restul de proteine ​​bogate în grăsimi acoperite sau preparate cu grăsimi naturale. „A rămâne cu el este cel mai important”, spune dr. Berry, care iubește rețetele la CookingKetoWithFaith.com. "Fă doar ce poți." Ca întotdeauna, faceți-vă bine medicului dumneavoastră pentru a încerca orice nou plan de slăbire.

Mic dejun: Ouă, orice stil, cu carne preferată pentru micul dejun și resturile de legume din frigider (cum ar fi ciupercile și verdeața)

Masa de pranz: Hot-dogs înveliți cu salată, cu toppinguri cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ketchup fără zahăr, muștar, gustare de mărar, partea de varză sau slaw cu conținut scăzut de carbohidrați.

Gustare: Intinde felii de carne deli cu branza moale, ruleaza si savura; sau pur și simplu luați câteva nuci de macadamia, coajă de porc, ouă sacadate sau fierte tare.

Masa de seara: În aragazul lent, frecați 4 lbs. umăr de porc cu condimente; gătiți pe jos cu 1 cană de bulion, 8 ore. Bucurați-vă de legume cu unt. Serveste 8

Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.