O femeie în vârstă de 86 de ani care s-a luptat cu obezitatea o mare parte din viață a pierdut 120 de kilograme mergând înainte și înapoi în apartamentul ei cu un dormitor în fiecare zi.

slăbit

În fiecare dimineață, Jessica Slaughter, de la St. Louis, Missouri, face 3.000 de pași înainte și înapoi între sufragerie și bucătărie înainte de a-și începe ziua, potrivit KSDK.

Decizia ei de a face pași spre o greutate mai sănătoasă a venit atunci când avea 70 de ani, când un medic i-a spus că este pre-diabetică.

"Chiar și când eram copil în Mississippi, am fost întotdeauna cel mai gras copil din clasă. M-am tachinat foarte mult", a spus Slaughter. "Nu știam cum să nu mai mănânc. Pui prăjit. Bacon și ouă. Deserturi, ca prăjituri și plăcinte."

După programarea medicului, Slaughter a încetat să mai mănânce carne și apoi și-a început plimbările zilnice în apartamentul ei.

Related: 30 de alimente pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată după vârsta de 30 de ani (Mănâncă asta, nu atât!)

Nepoata ei i-a sugerat să-și urmeze pașii cu un Fitbit, iar acum ajunge până la 3.000 în fiecare dimineață.

De când și-a început drumul spre sănătate, Slaughter a slăbit 120 de kilograme și vrea să-i încurajeze pe alți vârstnici să se ridice și să se miște.

„Vreau doar ca științii să știe doar pentru că am obținut o anumită vârstă, nu trebuie să încetăm să trăim”, a declarat Slaughter pentru KSDK. „Vreau să le spun că există un mod de viață mai bun dacă aleg.”

Potrivit Clinicii Mayo, o plimbare rapidă vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, să gestionați bolile de inimă și diabetul de tip 2 și să vă întăriți oasele și mușchii.

Clinica sugerează că oamenii urmăresc cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi și cel puțin 60 pentru mai multe beneficii pentru sănătate.

"Este OK să începeți încet - mai ales dacă nu ați făcut exerciții fizice în mod regulat", spune clinica pe site-ul său. „Ați putea începe cu cinci minute pe zi în prima săptămână și apoi să vă măriți timpul cu cinci minute în fiecare săptămână până când ajungeți la cel puțin 30 de minute”.

Video: Femeia, în vârstă de 86 de ani, slăbește mergând în apartamentul ei în fiecare zi.