Publicitate

Joan MacDonald a fost inspirată de fiica ei instructor de fitness pentru a-și schimba stilul de viață. Foto/Furnizat

femeie

Un canadian în vârstă de 74 de ani a dovedit că vârsta nu reprezintă o barieră atunci când vine vorba de fitness.

În urmă cu trei ani, Joan MacDonald a decis să se angajeze într-un regim de fitness extenuant, când hipertensiunea arterială și artrita i-au făcut greu să urce și să coboare scările, potrivit Metro UK.

Așa că a obținut un membru la sala de sport și și-a schimbat dieta pentru a include macronutrienți și cinci mese sănătoase pe zi. De atunci, a pierdut mai mult de 25 kg și a devenit o senzație de socializare cu peste 800.000 de fani.

Inspirația ei a venit după ce fiica ei de antrenor de fitness, Michelle, i-a cerut să aibă grijă de sănătatea ei „la un pas de lacrimi”.

Publicitate

„Acum trei ani am început această călătorie lungă și lentă și acum îmi dau seama că într-adevăr nu are nici un sfârșit”, a scris ea pe contul ei de Instagram Train With Joan.

Citeste mai mult

"În orice moment putem lua o decizie de schimbare. Oricât de dificilă sau de provocatoare ar fi viața, trebuie să rămânem fermi în obiectivul nostru și să continuăm să mergem înainte. Când am început, nu mi-am imaginat niciodată că aș fi acolo unde sunt astăzi", ea a scris.

"Am vrut doar să-mi recapăt sănătatea și să renunț la medicamente. Fiecare ușă prin care trecem duce la o altă ușă și apoi la alta. Sper că toți alegeți în continuare să creșteți! Pentru a învăța să vă iubiți, aveți cea mai bună grijă de voi, și îndrăznește să visezi și să iubești din nou cu toată inima. "

Odată ce și-a atins obiectivul de scădere în greutate, MacDonald și-a schimbat obiectivele spre construirea antrenamentului muscular și al forței.