Unul dintre principalele motive pentru care am devenit antrenor personal este că vreau să ajut oamenii să-și iubească corpul. Întotdeauna m-am luptat cu imaginea corpului meu. Știu cât de greu este să accepți pielea în care te afli și știu cât de impozant este psihologic. Femeile sunt bombardate în mod constant cu mesaje că sunt prea grase, prea slabe, prea musculare, prea toate. Vreau să ajut alte femei să fie cât mai sănătoase: să prețuiască ceea ce pot face corpul lor, nu doar cum arată.

Povestea mea nu este povestea unei slăbiri dramatice sau a unei creșteri în greutate. De fapt, este vorba despre opusul acestui lucru. Este vorba despre a vă vedea corpul ca ceva ce nu este. Chiar dacă am petrecut ani buni cajolând, intimidând și forțându-mi corpul să arate într-un anumit fel și chiar dacă m-am simțit adesea grasă, urâtă și grosolană, corpul meu a rămas în mare parte la fel și arată bine. Aceasta este o poveste despre dismorfia corpului.

istorie

Baby MJ habar nu avea ce este dismorfia corpului.

Copilărie: eram un copil activ, alergând mereu, urcând și înotând. Am luat lecții de dans și Tae Kwon Do în fiecare zi. Sunt sigur că am mâncat mult prea mult zahăr. În fiecare vară câștigam 10 kilograme, pentru că bunica mea ar folosi acest timp pentru a-mi hrăni mesele uriașe de paste, prăjituri și prăjituri. Nu mi-a pasat, totuși. M-am simțit puternic și capabil. Am crezut că sunt lucruri fierbinți.

Acesta este costumul meu de Halloween de aproximativ 12 ani, chiar în perioada în care am început să mă lupt cu corpul meu. Arat bine. Și acesta este încă costumul meu preferat de Halloween.

Adolescență: Odată ce am lovit pubertatea, problemele legate de imaginea corpului au început. Într-o zi m-am simțit frumoasă, a doua zi m-am simțit grasă și urâtă. Am fost influențat de mass-media obsedată de slăbiciune și de angoasa contagioasă a tuturor celorlalte fete din jurul meu care se ocupă de aceleași probleme. Dar am început și majoretele, o activitate care pune accentul pe greutate și aspect. Am fost una dintre cele mai mari fete din echipă și am fost întotdeauna o bază, nu un zburător. Mi-am urât burta de mărime normală și am urât să port costume de mijloc și uniforme de majorete. Pentru prima dată, am lucrat nu doar pentru a mă distra și a-mi dezvolta abilitățile, ci pentru a pierde grăsime. Am început să număr număr de calorii, folosind o carte de dietă veche din anii '60, care era a mamei mele. În fiecare dimineață, când m-am trezit, practicau genuflexiuni, lovituri, flotări și crăpături în camera mea. După școală, aveam cursuri de golf, majorete, gimnastică sau dans. Atunci poate aș face câteva ore de Tae Kwon Do, care ar fi aproape întotdeauna urmat sau precedat de haltere. Dacă nu aș face asta, aș alerga. A trebuit să fiu mai bun, mai puternic, mai rapid, mai slab. Fotografiile mele din liceu arată că sunt departe de grăsime și că am o tonă de mușchi, totuși mi-am urât corpul.

Sunt eu la „cea mai grasă” din facultate. La naiba, gurl. Nu-mi vine să cred cât de nemulțumit eram de felul în care arătam.

Colegiu: Probabil pentru că m-am antrenat în exces și am mâncat prea puțin în liceu, în acest moment a trebuit să renunț la ridicarea greutăților sau la alergare din cauza unei leziuni la genunchi. De asemenea, nu puteam să fac arte marțiale, gimnastică sau majorete și eram prea ocupat cu școala pentru a juca golf - toate sporturile pe care le făceam. Am încercat să rămân în formă, dar fără vechile mele modele, nu știam cum. Am încercat o dietă sănătoasă posibil - ceva care este EXTREM de dificil în majoritatea campusurilor universitare - dar încă nu am mâncat aproape suficient. Am avut o regulă strictă „să nu mănânc după ora 18:00”. Dacă mi-ar fi foame după acel moment, mi-aș permite să mănânc doar carne de prânz, țelină și poate niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta mea radicală a funcționat. Am slăbit 15 lire sterline anul meu, care cred că a fost parțial muscular și parțial gras. Am scăzut de la o dimensiune solidă 6 la o dimensiune 2. O mulțime de oameni m-au complimentat pentru cât de slabă devenisem. Încă mă simțeam grasă și îngrozită de a câștiga acele 15 kilograme înapoi.

Pe măsură ce facultatea continua, am participat la sporturi când genunchiul meu a cooperat. Am preluat dansul de sală și m-am întors la alergare și la haltere. Am încercat să înot, dar piscina era prea tare. Știu din poze că eram slabă, dar mă simțeam totuși grasă. Am obsedat de aportul meu caloric. Am spălat cremă anticelulitic pe picioarele fără celulită. Plângeam adesea în fața oglinzii, chiar dacă purtau haine de mărimea 2-4. Nu am avut încredere în mărimea rochiei și mi-am măsurat în mod repetat bustul, talia și șoldurile. În cele mai mici puncte ale mele, m-am amestecat cu o alimentație dezordonată.

Uită-te la brațele acelea slabe, „pur și simplu am avut mono și nu am putut mânca, bea sau muta câteva luni”.

În vârsta de douăzeci de ani: După ce am absolvit facultatea și am primit primul loc de muncă, m-am îngrijorat de impactul negativ pe care l-ar avea asupra sănătății a sta 8 ore pe zi la un birou. M-am scufundat în lectură și învăț mai multe despre fitness. După ce am trecut la pantofii de alergare desculți, problemele mele la genunchi au dispărut și mi-am reluat ridicarea greutăților. Am devenit mândru de corpul meu din ce în ce mai musculos. Într-o zi, m-am dus la piscină cu niște colegi de muncă și cineva mi-a spus că am un corp fierbinte. Asta nu s-a întâmplat NICIODATĂ și s-a simțit bine - puțin ciudat, dar bine.

Câteva luni mai târziu, am prins mono de la copiii pe care îi îngrijeam. Nu aveam energie să fac mișcare. Câțiva ani după aceea, rezistența mea hiperactivă s-a risipit. Pentru prima dată în viața mea, chiar mi-a plăcut să stau mai mult decât mi-a plăcut să mă mut. Am pierdut multă grăsime și prea mult mușchi: în valoare de 15 kilograme. Am purtat pantaloni de mărimea 0. Încă mă simțeam grasă, dar hainele mele largi mi-au spus că nu sunt.

Mi-am revenit din efectele pe termen lung ale mono. În doi ani, energia mea aproape nemărginită a revenit. Interesul meu pentru fitness a continuat să crească pe măsură ce am revenit încet la alergare și la haltere. Am început chiar să fac CrossFit. CrossFit m-a ajutat să mă concentrez asupra a ceea ce putea face corpul meu, nu doar a ceea ce arăta. Pe măsură ce îmi pun mai mult mușchi, brațele și coapsele mi s-au mărit. În anii trecuți, asta m-ar fi făcut să stau în fața unei oglinzi și să plâng, dar de data aceasta m-am simțit frumoasă - până când cineva mi-a spus că arăt grasă. Apoi m-am simțit zdrobit.

Această fotografie a fost făcută în timpul când am început să mă simt ca un ogru incomod.

Este adevărat că femeilor le este dificil să „se înmulțească”, dar asta nu înseamnă că corpul tău se va schimba întotdeauna exact așa cum îți dorești atunci când „primești un amator”. Pentru o vreme, când am început din nou să mă ridic din greu, mușchii mi-au crescut, dar grăsimea mea a rămas aceeași. Mă simțeam voluminoasă și incomodă, ca un ogru. Niciuna dintre hainele mele nu se potrivește. Bicepsii mi se umflau în cămăși, umerii și spatele îmi întindeau rochiile, coapsele îmi rupeau pantalonii, iar vițeii îmi țineau cizmele de la fermoar. Am scăpat de toți pantalonii de mărimea 0 pentru că m-au făcut să mă gândesc la boală și slăbiciune, nu la forță și frumusețe. Am încetat să cumpăr haine noi, așteptând ca corpul meu să aleagă o proporție și să rămână cu ea.

În treizeci de ani: acum sunt antrenor personal certificat profesionist. Nu sunt culturist și nimeni nu m-ar confunda cu un model de fitness, dar oamenii îmi comentează ocazional mușchii. Acest sentiment mă face să mă simt conștient de sine, dar mă face și să mă simt puternic și sănătos - de obicei. Probabil că voi lupta mereu cu corpul meu. La asta lucrez continuu. M-am săturat să-mi urăsc corpul. Este nevoie de prea multă energie. Mă concentrez doar pe dezvoltarea abilităților și punctelor forte în loc să-l forțez să arate într-un anumit fel.

Ultima dată când am purtat această rochie aveam 12 ani. Indiferent cât de mult amenințez, cajolez și forțez corpul meu să arate perfect, acesta rămâne întotdeauna la fel. Este un corp bun și merită apreciere în loc de abuz - la fel ca al tău.

Acum câteva luni, am fost la un eveniment de strângere de fonduri și am purtat o rochie pe care obișnuiam să o port la un cotilion de dansuri în școala medie. Ieri, vorbeam despre imagini ale corpului cu un bun prieten și mi-a spus: „MJ, întotdeauna ai arătat exact la fel”.

El a avut dreptate. De-a lungul tuturor acestor ani, am arătat în mare parte la fel. Indiferent dacă aveam dimensiunea 6 sau dimensiunea 0 nu conta.

Există unii oameni care se luptă cu alte probleme de greutate. Au o creștere în greutate adevărată și pierderea în greutate care le afectează sănătatea fizică și bunăstarea emoțională. S-ar putea să se simtă frustrați de această postare pe blog, deoarece creșterea și slăbirea mea sunt toate în capul meu. Dacă acesta este cazul dvs., sper că puteți înțelege de ce cred că este atât de important să vorbiți despre toate aceste probleme. Vă asigur că empatizez cu luptele voastre și sper că puteți empatiza cu oameni ca mine.

Puteți pierde ani de viață obsedând de imperfecțiunile mici pe care puțini oameni le observă - și chiar dacă observă, nu este treaba lor, deoarece acesta este corpul TĂU, nu al lor. Atâta timp cât corpul tău este sănătos și face ceea ce vrei să facă, lasă-l să fie. Place. Accepta aceasta.