întreagă

Descriere

Câștigător al Premiului de excelență în carte 2020 în categoria Sănătate

Un program holistic, susținut de știință, pentru a vă ajuta să construiți o relație mai sănătoasă cu mâncarea, alimentația și greutatea

Suferați de supraalimentare cronică și aveți îngrijorări cu privire la greutatea dumneavoastră?

Căutați un mod sănătos de a mânca din punct de vedere științific pentru a preveni, chiar inversa, afecțiunile cronice legate de alimente, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, depresia și multe altele?

Sunteți gata să tratați cauzele profunde ale supraponderabilității și să deschideți calea către o relație mai fericită și mai sănătoasă cu mâncarea, mâncarea și greutatea?

Această carte este pentru tine.

Cercetătorul în nutriție holistică Deborah Kesten, M.P.H., și omul de știință în comportament, Larry Scherwitz, Ph.D., oferă dovezi documentate că este posibil să depășești supraalimentarea și supraponderalitatea hrănindu-te multidimensional de fiecare dată când mănânci. Combinând înțelepciunea alimentară antică cu știința modernă revoluționară, Whole Person Integrative Eating vă dă puterea să descoperiți motivele pentru care mâncați în exces și vă îngrași - oferind în același timp antidoturilor Whole Person Integrative Eating (WPIE): hrană fizică, emoțională, spirituală și socială.

Prin intermediul unui test puternic de autoevaluare, vă veți identifica stilurile de supraalimentare, apoi veți construi un plan personalizat pentru a crea un mod nou și sănătos de a mânca. În plus, veți descoperi 30 de rețete delicioase bazate pe programul Whole Person Integrative Eating pentru a începe eforturile optime de alimentație.

Whole Person Integrative Eating nu este o dietă pe care o veți continua. și apoi oprit. Este un stil de viață dietetic sănătos din punct de vedere științific conceput pentru a fi practicat o viață întreagă. WPIE vă va inspira să vă transformați relația în mâncare, mâncare și greutate, oferindu-vă puterea de a descoperi adevărata hrană - fizică, emoțională, spirituală și socială - de fiecare dată când mâncați. pe viata.

Detalii produs

Categorii BISAC:

Câștigați promovând cărți

Câștigați bani împărtășind cărțile preferate prin programul nostru de afiliere.

Despre autor

Recenzii

„În această carte de referință, Deborah Kesten și Larry Scherwitz au realizat și raportează cercetări revoluționare care demonstrează pentru prima dată că înlocuirea stilurilor„ noi normale ”de astăzi de supraalimentare cu programul lor de alimentație integrată pentru întreaga persoană, bazat pe dovezi, este un lucru sigur și științific pas către depășirea consumului excesiv de mâncare și o luptă cu greutatea de-a lungul vieții. Dacă oamenii urmează programul revoluționar prezentat în această carte inteligentă care schimbă jocul, poate fi cel mai util pas pe care îl pot face pentru a pierde în greutate și a-l menține. "

--Kenneth R. Pelletier, Ph.D., M.D., profesor clinic de medicină, Facultatea de Medicină a Universității din California, San Francisco; autorul cărții Change Your Genes, Change Your Life

„Whole Person Integrative Eating este o foaie de parcurs magistrală, holistică, integrativă și științifică pentru depășirea supraalimentării, a excesului de greutate și a obezității. Deborah Kesten și Larry Scherwitz au scris o carte avansată, bazată pe dovezi, care oferă un ghid clar pentru pierderea în greutate și păstrarea Sfaturile lor practice susținute de știință vor ajuta milioanele care se luptă cu problemele de greutate. Ar trebui să fie o lectură obligatorie în instituțiile de învățământ. Aceasta este o lectură obligatorie. "

--Marilyn Schlitz, dr., Decan, Institutul de Psihologie Transpersonală de la Universitatea din Sofia; Președinte emerit și Senior Fellow la Institutul de Științe Noetice

"Whole Person Integrative Eating nu este doar un ghid fascinant pentru alegerea alimentelor pentru sănătate. Este un plan pas cu pas pentru a vă revoluționa sănătatea."

--Neal D. Barnard, MD, F.A.C.C., președinte, Comitetul medicilor pentru medicină responsabilă, Washington, D.C.

„În calitate de endocrinolog și expert în nutriție, am analizat numeroase publicații științifice și de consum referitoare la dietă și nutriție. Am avut îngrijorări majore că s-a acordat puțină atenție factorilor emoționali și de stil de viață care influențează felul în care mâncăm, precum și ceea ce mâncăm. Whole Person Integrative Eating este un discurs strălucit asupra cauzelor profunde ale supraalimentării și a creșterii în greutate care urmează, care umple acest gol. Autorii Deborah Kesten și Larry Scherwitz oferă atât analize științifice, cât și realiste ale acestor probleme, oferind în același timp sugestii terapeutice practice, substantive și științifice. Această carte excelentă și unică ar trebui citită pe scară largă atât de profesioniștii din domeniul sănătății, cât și de consumatori. "

--Leonard A. Wisneski, M.D., F.A.C.P., coleg, Colegiul American de Nutriție; președinte, Consorțiul pentru politici sanitare integrative; facultate, Universitatea Georgetown, Universitatea George Washington, Universitatea din Colorado

„Această capodoperă bazată pe dovezi nu numai că educă, dar îți oferă o strategie ușoară și precisă pentru a experimenta o libertate durabilă de ravagiile obezității.”

--David Reed Miloy, M.D., M.S. fondator, Optimum Health: Partners in Wellness, life and wellness coach

„Această carte îți va schimba viața. Este un ghid personal pentru înțelepciunea alimentară care explică ce să mănânci, cum să mănânci și de ce, bazat pe știința nutrițională modernă și tradițiile alimentare antice care ne-au servit bine de milenii. Autorii despachetează supraalimentarea și devin supraponderal cu claritate, sensibilitate și inteligență remarcabile. Pe scurt, este cea mai puternică rețetă disponibilă pentru o alimentație sănătoasă ca alegere a stilului de viață. "