Obiceiuri alimentare neregulate și nesănătoase l-au condus pe Jagriti Kohli la obezitate la o vârstă fragedă. A fost nevoie de o pierdere personală pentru a-l învăța pe Jagriti valoarea și urgența unui stil de viață sănătos.

Am crescut într-o gospodărie punjabi. Și așa cum este norma în familiile comune și gospodăriile gigantice, mâncarea - mai degrabă excesul de alimente - era întotdeauna la îndemână. Pe măsură ce am crescut și am fost prezentat la gusturi precum Maggi și băuturi răcoritoare, aportul meu de junk food a crescut. Când am împlinit 12 ani, aveam deja 62 de kilograme.

călătorie

Pentru mine, pubertatea și obezitatea au mers mână în mână ...
Obiceiurile mele alimentare au început în curând să provoace o serie de probleme de sănătate. Pasiunea mea pentru junk food a dus la o creștere continuă a greutății mele. De asemenea, a provocat o explozie excesivă de acnee la vârsta de 15 ani, dezechilibre hormonale și perioade din ce în ce mai dureroase.

Cele mai multe dintre problemele mele de sănătate erau legate de greutatea mea excesivă. Greutatea mea crescuse constant de la vârsta de 12 ani, din cauza abuzului continuu asupra corpului meu. Când am împlinit 18 ani, aveam 75 de kilograme.

De la obezitate la PCOD ...
Undeva pe la 24 de ani, am decis să vizitez un medic pentru perioadele neregulate și dureroase. Datorită greutății mele pe partea mai grea și a obiceiurilor alimentare nesănătoase, am fost diagnosticat cu boală ovariană polichistică cunoscută și sub denumirea de PCOD.

Atenție, am fost o femeie tânără, impresionabilă, care se ocupa de PCOD, obezitate, dezechilibru hormonal și perioade dureroase - toate în același timp. Drept urmare, am început să-mi pierd încrederea în sine și în valoare. Acesta a fost începutul anilor 90, când despre rușinarea corpului nu s-a vorbit sau s-a vorbit în aer liber. Unul a apelat la prietene și la coloanele mătușii agonice pentru a se ventila chiar. Toate conversațiile din salon au devenit despre greutatea mea și, ca urmare, am devenit prea conștient de corpul meu gras.

Recidive și repornire ...
Când am început să lucrez, am încetat să mă deranjez prea mult cu privire la greutatea mea. Acum gestionam PCOD-ul meu sub supraveghere medicală și totuși nu am acordat atenție adaptării la un stil de viață sănătos. Am încercat să mă încadrez în antrenamente aerobice la un moment dat și mi-am modificat puțin dieta cu ajutorul unui dietetician. Eforturile mele au dat roade și am ajuns să pierd până la opt kilograme în șase luni.

Din păcate, în ciuda faptului că am ridicat câteva kilograme, nu am reușit să țin pasul cu elanul. Datorită unui program de lucru agitat, m-am obișnuit să mănânc în exces și să mănânc afară. Undeva în această perioadă, un mine disperat a cedat încercând o dietă mofturoasă de a mânca ragi și produse alimentare similare. Din păcate, impracticabilitatea acestui fapt a dus doar la rezultate nefondate și la scăderea moralului. Am renunțat în cele din urmă la aceste experimente și am decis să trăiesc cu cântarele de cântărire.

Uneori este nevoie de o pierdere pentru a evalua ceea ce trebuie să protejezi ...
Mama mea era bolnavă cronică de diabet. Suferea de la sfârșitul anilor 30 și a trebuit să consume mai multe medicamente doar pentru a-și ține diabetul sub control. În ciuda raționalizării aportului de zahăr și a fost obișnuită cu medicamentele, am pierdut-o în 2013, din cauza complicațiilor care decurg din diabet.

Aveam 36 de ani când a murit mama. Moartea ei mi-a provocat o imensă suferință fizică, mentală și emoțională. Acest lucru, împreună cu stilul meu de viață nesănătos, a început să mă afecteze și m-aș îmbolnăvi frecvent.

O vizită la medicul generalist local m-a forțat în cele din urmă să mă confrunt cu adevărul și să ajung pe cântar. Aveam 36 de ani, înălțimea de 5’5 ”și cântăream 83 de kilograme! Am ieșit din clinică cu un avertisment - eram o bombă cu ceas.

Nu am avut altă opțiune decât să încep să fac alegeri mai sănătoase.

Președintele povestii mele ...
Am început să-mi reduc consumul de alimente și chiar m-am alăturat unui club Zumba pentru femei. De data aceasta am fost angajat și regulat și am ajuns să slăbesc șase kilograme într-un an. Aceasta a fost urmată de o vizită la un nutriționist practicant în 2016, care m-a sfătuit să evit toate dietele de moft și să urmez o dietă personalizată care să se potrivească corpului și nevoilor mele.

Călătoria mea de un an și jumătate de înălțare a început atunci.

Mi s-a spus să fac modificări dietetice simple, cum ar fi consumul a trei litri de apă zilnic pentru spălarea toxinelor, renunțarea la alimentele ambalate și la excesul de zahăr și adăugarea de verdeață la dieta mea. Am fost încurajat să mănânc o dietă echilibrată care să includă carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Și după ani de zile evitând sala de gimnastică, am realizat în cele din urmă puterea unui antrenament bun, pe măsură ce am început treptat antrenamentul de forță, sub îndrumarea unui antrenor personal. Concentrarea mea aici a fost să evit rănile și să mă concentrez pe postura și forma mea. După trei luni de gimnastică regulată, m-am îndrăgostit de antrenamentele mele și au devenit în curând ceva pe care îl așteptam cu nerăbdare. Hai grindină, vino furtună, nu am sărit niciodată la o sesiune.

După ce m-am dedicat sănătății mele și m-am antrenat în mod regulat timp de un an, am fost încântat să văd numărul 56 pe cântărire, chiar și la 40 de ani. Pierdusem 27 de kilograme din 2013 și îmi luase toată hotărârea.

Să nu mă uit niciodată înapoi ...
Treptat, metabolismul meu a început să se îmbunătățească și imunitatea mea a devenit mult mai puternică. Pentru cineva care se împotmolea cu crize de răceală și tuse, am fost brusc eliberat.

Aveam 40 de ani și acum eram mai în formă decât eul meu de 20 de ani.

Astăzi, sunt îndrăgostit de sănătatea mea și de noua mea rutină. Mă antrenez regulat, mănânc sănătos și mă asigur că toți nutrienții îmi ajung în proporțiile potrivite. Am învățat-o în felul greu de care trebuie să înveți ce funcționează pentru corpul lor și să lucreze în acest sens. Nu este o mărime potrivită tuturor. Dintr-o fată care ar fi pufnit și pufănit pur și simplu urcând câțiva pași, am devenit cineva care nu poate trăi fără antrenamentele sale cu impact ridicat.

Permiteți-mi să fiu sincer și, de asemenea, să laud modificările cosmetice. M-am micșorat de la o talie de 36 'la o talie de 28' și am putut inspira mai mult de 50 de persoane să se angajeze în sănătatea lor.

Pentru toată lumea care citește, ai grijă de corpul tău, este singurul loc în care trebuie să trăiești. Dacă pot câștiga metabolismul prost, dezechilibrele hormonale, și asta în partea greșită a 40, care este scuza ta?

Trimiterea cititorului

Aceste povești sunt alcătuite de minunații noștri cititori, care au fost suficient de curajoși să ne împărtășească cele mai intime povești.