HotNewHipHop aruncă o privire asupra modului în care trăiesc, îmbrățișează și promovează un stil de viață mai sănătos cei mai valoroși jucători ai hip-hopului, pentru a le arăta oamenilor cum să fie cel mai bun fizic, mental și spiritual.

Prăbușirea stâncii de crack, a izbucnirii glockurilor și a prăbușirii sapelor nu este o modalitate de a-l păstra gangsta. În cuvintele lui Stic.man al duo-ului de hip-hop Dead Prez, „SĂNĂTOS ESTE NOUA GANGSTA”.

celor

Adevărata fericire poate fi obținută prin cunoaștere, nutriție adecvată, fitness și meditație; nu arme și droguri.

Stelele de hip-hop precum Big Sean, David Banner, 2 Chainz, Common și Stic.man și magnatul de afaceri Russell Simmons au îmbrățișat cu toții un stil de viață pozitiv și sănătos, plin de nutriție bună, fitness și pozitivitate pentru a promova cunoașterea, conștientizarea, și bunăstarea generală.

Lăsați burgerul, berea și țigările, respirați adânc înăuntru și afară și deschideți-vă mintea în timp ce HotNewHipHop se uită la unii oameni care îl mențin sănătos în hip-hop.

Dead Prez
Membri: Stic. Man & M-1
Dead Prez posedă unele dintre cele mai reci, trezite și cântece lirice pe care le-am auzit vreodată pic.twitter.com/mbwpzM0YIo

- Marshall (@ BrettMarshall13) 15 septembrie 2016

Stic.man

Stic.man of Dead Prez trăiește și promovează un stil de viață holistic de ani de zile. Mișcarea sa RBG FitClub a fost fondată pe cinci principii cheie: cunoștințe, nutriție, exerciții fizice, odihnă și consistență; pentru a ajuta la conștientizarea și combaterea bolilor luând artiștii hip-hop precum Big Pun, Heavy D și J Dilla de pe acest pământ mult prea devreme.

Mișcarea RBG a lui Stic promovează fitnessul, nutriția, sobrietatea, meditația, vindecarea alternativă și justiția socială în jurul problemelor legate de sănătate.

În 2011, Stic.man a lansat Antrenamentul album plin de cântece de motivație și inspirație pentru a ajuta oamenii să își păstreze cel mai bine fizic, mental și spiritual.

Răspândind mereu dragoste și înțelepciune, în 2013, rapperul a scris un articol intitulat „7 moduri de a mânca bine pe un buget al hotei” pentru a oferi sfaturi tuturor celor care au spus „Vreau să mănânc mai sănătos, dar este prea scump!” Sfatul nr. 1: produce, nu pachete. Veți rămâne mai sănătos ȘI veți economisi bani. Mâncarea sănătoasă adevărată nu trebuie să fie costisitoare.

Stic îi încurajează pe toți să caute îndrumarea unui nutriționist holistic. Majoritatea medicilor instruiți din Vest știu foarte puțin despre nutriție și nu ne pot ajuta să înțelegem modalitățile prin care alimentele ne pot răni și vindeca. De multe ori boala este cauzată de o alimentație deficitară. Viața sănătoasă nu ar trebui să depindă de medici și medicamente.

50 centi

Când mogulul hip-hop 50 Cent nu îl rupe pe scenă, îl rupe în sala de sport. Si arata. În 2013, și-a lansat cartea de antrenament și nutriție, „Formula 50: un plan de 6 săptămâni de antrenament și nutriție care îți va transforma viața”.

„Când am 198 de lire sterline, ca și acum, iubita tuturor mă place”, a declarat 50 pentru NY Daily News. „Din punct de vedere tehnic, șase picioare-unu, aș fi obez, dar totul este masa musculară”.

Rapperul din New York se menține în formă schimbându-și constant antrenamentul. "Aceasta [rutina ta de antrenament] nu ar trebui să rămână niciodată la fel pentru perioade lungi de timp. Trebuie să te provoci pe tine și pe mușchii tăi", explică el. "Când ești cu adevărat regimentat, este la fel mereu și mereu și începi să te simți confortabil. Schimbarea stilului de antrenament îți funcționează mușchii diferit".

50 Cent este, de asemenea, foarte atent la ceea ce pune în corpul său. Porțiunea de dietă a cărții este la fel de importantă ca rutina de antrenament.

"Porțiunea de dietă a cărții este de obicei pe ceea ce oamenii nu se concentrează mult, dar asta este ceea ce face schimbări dramatice în tine fizic", spune el. „Mâncând bine a fost ceva ce am învățat, deoarece am început să am succes și a trebuit să călătoresc și să susțin concerte, care sunt un antrenament cardio intens.”

A început să se antreneze după ce a supraviețuit miraculos fiind împușcat de nouă ori în 2000. Apoi, a slăbit o tonă în 2010, când a preluat rolul unui jucător de fotbal universitar cu cancer pentru filmul din 2011 „All Things Fall Apart”. Partea a cerut ca 50 să alerge 15 mile de două ori pe zi și să supraviețuiască cu o dietă lichidă timp de 10 săptămâni.

„O mare greșeală pe care o fac oamenii atunci când încearcă să slăbească este că nu mai mănâncă”, spune 50 Cent. "Vor mânca salate o dată pe zi și apoi corpul lor începe să încerce să se protejeze și să se țină de grăsime. Faceam cardio pentru a-mi suprima pofta de mâncare. M-am simțit epuizată tot timpul din cauza greutății mele".

Noua pierdere în greutate a oferit 50 pânzei proverbiale de care avea nevoie pentru a sculpta corpul pe care și-l dorea dintotdeauna. "Nu am mâncat doar tot ce mi-am dorit. Am pus greutatea la loc în mod corect."

2 Chainz

Acum aproximativ cinci ani, rapperul 2 Chainz, câștigător al unui Grammy, a început să sufere de probleme de stomac. După ce a fost diagnosticat cu ulcer și boală de reflux, a decis să-și schimbe obiceiurile alimentare. În vara anului 2013, el a anunțat planurile de a lansa o carte de bucate numită „#MealTime” cu Chef Aleem din Atlanta. Cartea conține rețete sănătoase, dar delicioase, cum ar fi somonul teriyaki și puiul prăjit.

Iată câteva sfaturi super dope de la Tiity Boi și Chef Aleem despre cum să-și gătească minunatele rețete #MealTime, cum ar fi o stea hip-hop:

1. „Pune-ți șorțul Versace”

2. "Dacă purtați un inel cu patru degete, așezați-l cu atenție pe o masă laterală înainte de a începe să gătiți."

3. „Poziționați-vă într-o cameră înconjurată de o mână de televizoare care se joacă Centru sportiv cu sunetul oprit. "

4. „Gătește somon teriyaki timp de 3-4 minute în timp ce arunci„ Furcă ”la un nivel ignorant.”

5. "Sunați-l pe Fergie, invitați-o să vizioneze un film pe Netflix. Odată ce acceptă, începeți să gătiți fasole verde."

6. "Serviți sparanghelul cald, lăsați-vă pe spate și vibe afară."

7. Porniți „U Da Realest” de sus și intrați în spațiul capului potrivit pentru a termina masa. "

8. "Odată terminat, plăcuța de miel alături de o sticlă de cabernet la prețuri extravagante. 2 Chainz și vin fin. Vrei adevărat?

Este destul de adevărat ".

9. „Plătiți pui pentru voi, stați în capul mesei din sufragerie și mâncați puiul în timp ce cântați cu„ Frumoasa durere ”.”

10. „Luați un minut să vă sărbătoriți și sărbătoriți„ timpul pentru mine ”pe care l-ați putut petrece gătind aceste mese.”

Asasinul Hairweave postează, de asemenea, o mulțime de poze cu mâncăruri hrănitoare, dar delicioase și tentante pe Instagram.

Pe scurt: Vrei să fii un adevărat OG ca 2 Chainz? Începe să mănânci sănătos. Șorțul Versace este opțional, dar foarte încurajat.

Marele Sean

Conform Health Fitness Revolution G.O.O.D Rapperul muzical Big Sean este unul dintre cei mai sănătoși artiști hip-hop din industrie. „Încerc să mă antrenez cât mai mult posibil”, spune el. "Deși uneori este dificil cu programul meu agitat. Dar ori de câte ori o fac, funcționez mai bine, ceea ce face viața mai bună."

Sean Don se menține în formă, menținând cunoștințe, exerciții fizice și mâncând numai alimente organice curate. Masa sa vegetariană preferată sănătoasă este o salată cu verdețuri organice și ouă.

JUR: Magnatul media Russell Simmons @UncleRUSH împărtășește beneficiile meditației din noua sa carte 10a/9c @ hallmarkchannelpic.twitter.com/p1Hj2hZ138

- Acasă și familie (@HomeandFamilyTV) 20 martie 2014

Russell Simmons acordă 20 de ani de meditație pentru cele mai incredibile lucruri http://t.co/3Lh32OzuPtpic.twitter.com/Cg3RLbdcDq

- Spiritbath (@Spiritbath) 13 iunie 2014

Russell Simmons

"Nu fac rahat pentru a medita." Acestea sunt cuvintele în care trăiește cofondatorul Def Jam Records, Russell Simmons.

„Ideea de a sta liniștit și de a opera dintr-un loc calm este una pe care niciodată nu aș fi crezut că mi-ar fi potrivit stilul meu de viață sau obiectivele mele sau modul în care urmăresc viața, pentru că urmăresc totul cu vigoare”. A spus Simmons. Cuvinte surprinzătoare ale unui bărbat supranumit Unchiul Rush, nu?

În cartea sa, „Succesul prin liniște: meditația simplificată”, Simmons împărtășește un instrument simplu, dar extrem de puternic, care vă va permite să nu vă mai gândiți la trecut și viitor și să trăiți în acest moment, care este singurul loc în care poate găsi cu adevărat succes și fericire ", spune el.

Arma secretă a lui Simmons pentru atingerea atenției este meditația.

După cum sugerează titlul, cartea este un ghid foarte simplu și simplu pentru a trece peste toate concepțiile greșite sau grijile pe care oamenii le-ar putea avea cu privire la meditație și să învețe cum să o folosești pentru a fi cel mai bun sine absolut al tău.

Meditația funcționează cu adevărat?

Potrivit lui Russell Simmons, răspunsul este „DA!”

Iată motivele unchiului Rush pentru care meditarea îți va schimba absolut viața:

• Vă va permite să faceți de două ori munca în jumătate din timp. S-ar putea să pară un vânzător de ulei de șarpe, dar este adevărat. Când meditezi, devii mai puțin distras și mai concentrat. Și când distragerea atenției va dispărea, vă va face mai productiv și mai eficient și ceea ce faceți.

• Te va face să fii mai puțin anxios. La nivel emoțional, o mare parte din anxietatea noastră vine pentru acea tendință pe care am menționat-o de a ne încurca în trecut și în viitor. Când folosiți meditația pentru a vă ajuta să trăiți momentul, o mare parte din anxietate se spală.

• Te va ajuta să devii mai echilibrat. În lumea de astăzi, suntem încurajați să trecem peste așa-numitele „victorii” și, prin extensie, să ne deprimăm asupra așa-numitelor „eșecuri”. Dar nu trebuie să ne petrecem viața pe acest roller coaster emoțional care se grăbește între culmile „triumfului” și minimele „înfrângerii”. Când devenim nemișcați prin meditație, ne dăm seama că tot ceea ce facem are valoare, că fiecare moment în care respirăm este un miracol. Și dacă putem transporta chiar și un pic din acel adevăr cu noi din meditația noastră și până în ziua noastră, vom fi mult mai mulțumiți și fericiți.

• Te va face să te simți mai conectat. Acum, într-o lume dominată de social media și comunicare, ați putea spune: „De ce trebuie să fiu și mai conectat?” Răspunsul este că, oricât de mult îmi plac instrumentele precum Twitter sau mesaje text, ele nu promovează conectivitatea adevărată. Dar când stai în tăcere în fiecare zi, începi să-ți dai seama cât de mult ai în comun nu doar cu alți oameni, ci cu toate creaturile vii de pe acest frumos pământ. Această cunoaștere te face mai plin de compasiune. Iar oamenii plini de compasiune sunt oameni fericiți.

• Meditația te va face mai sănătos. Vă va scădea tensiunea arterială, care este o afecțiune care îmbolnăvește atât de mulți oameni inutil. O să te facă mai puțin stresat, despre care știm că este un ucigaș. Dacă te lupți cu insomnia, te va ajuta să dormi mai bine. De fapt, am ținut aseară un discurs la Muzeul Rubin din Manhattan aseară cu David Vago, neurolog științific cognitiv la Harvard. El a spus că studiile medicale arată acum că, pe lângă aceste beneficii de ajutor, meditația arată că poate preveni cancerul la persoanele predispuse la boală.

Durează doar 20 de minute de două ori pe zi, ceea ce Simmons recunoaște că ar putea părea mult. Dar gândiți-vă la tot timpul pe care îl pierdem făcând lucruri care nu ne aduc aproape la fel de multă mulțumire și fericire.