Omul local scade 140 de lire sterline

De Alberta Stojkovic - Sentinela

schimbată

Pierderea în greutate a lui Scott Jones.

Fotografie de curtoazie | Scott Jones

Scott Jones demonstrează cum face unt de arahide de la zero la seminarul Centrului Comunitar Județean Morrow pentru provocarea de fitness de 90 de zile.

Alberta Stojkovic Garda

MOUNT GILEAD Scott Jones nu se ferește să-și amintească timpul când era, după cum spune el, „gras”.

În ianuarie 2015, el cântărea 327 de lire sterline și lua medicamente pentru scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, precum și pentru a avea nevoie de un aparat de respirație. Era deprimat de viața lui și mânca pentru a umple golul; a devenit apoi mai deprimat și a mâncat și mai mult.

El și-a împărtășit povestea despre pierderea în greutate când a fost vorbitor recent pentru provocarea de fitness de 90 de zile de la Centrul Comunitar din Morrow County.

Frica provoacă modificări majore

Jones este șofer de camion și a început să-și dea seama de gravitatea problemelor sale de sănătate când a avut două întreruperi pe autostradă în drum spre serviciu. Din fericire, a reușit să iasă de pe drum și să-și recapete poziția înainte de a merge la muncă.

Apelul său de trezire a venit când a avut cel de-al treilea opritor la locul de muncă și a trebuit să rămână în spital trei zile.

În următoarele 10 luni Jones a efectuat vizite lunare la medicul său care l-a încurajat să slăbească. El a spus că medicul său este brutal sincer și, în cele din urmă, i-a spus că s-a săturat să-i spună să slăbească și să-l vadă să se sinucidă.

El a fost inițial supărat pe medic, dar acum îl recunoaște pe doctor pentru că i-a dat sperietura și forța de care avea nevoie pentru a face unele schimbări majore în viața sa. A început să cerceteze cum să slăbească și a început să facă un plan.

Începeți cu un plan

Jones a subliniat că fitnessul începe cu un plan și apoi ai nevoie de disciplină pentru a-ți îndeplini planul. A început să folosească My Fitness Plan online și a primit o scară digitală pe Amazon.

El a început să se uite la valoarea și valoarea alimentelor în ce calorii, proteine ​​și fibre conțin. Când mânca la restaurante, își căuta meniurile online pentru a vedea caloriile din alimente.

Jones a pierdut mai mult de 140 de lire sterline în puțin peste un an. El a spus că a făcut-o în primul rând numărând caloriile și schimbându-și planul zilnic de alimentație. El a dat o listă a planului său obișnuit pentru ziua care începe cu fulgi de ovăz și afine și include pui și pește la grătar împreună cu o mulțime de legume și fructe.

El mănâncă mult unt de arahide și își face propriul „doar pentru că este distractiv de făcut și îmi place să îl fac”.

Beneficiile fitnessului

Jones a recunoscut că consumul de multe fructe, legume și carne slabă este mai scump decât consumul de alimente procesate și fast-food. Dezavantajul este că nu mai ia niciunul dintre medicamentele scumpe de care avea nevoie anterior.

„Eram grasă și acum sunt în formă și pot fi un exemplu pentru copiii și soția mea și pentru oricine este plasat în viața mea”, a spus Jones cu un zâmbet.

După ce a slăbit, Jones a început să meargă. La început a fost o realizare majoră să meargă până la căsuța poștală și apoi a început să se plimbe în jurul cimitirului Chesterville de lângă casa lui. A început să vină la Centrul Comunitar după ce s-a făcut prea frig ca să meargă afară.

„Oamenii de la Centrul Comunitar au aceeași idee. Avem aceeași nevoie de a ne forma și de a ne menține în formă ”, a spus Jones. „Cu toții ne încurajăm reciproc”.

Membru al Centrului Comunitar Greg Smith a spus că o mare parte din povestea lui Jones era similară cu a lui. El a spus că și el a slăbit foarte mult și a început cu el să-și dea seama că viața lui depindea de slăbit.

Smith a spus că a pierdut mai mult de 200 de lire sterline după ce a ajuns până la 427 de lire sterline acum câțiva ani.

Smith a spus că a început să alerge după ce a slăbit și că acum face antrenamente de forță la Centrul Comunitar cu clasa Caitlin Trainer.

Atât Smith, cât și Jones au spus că este important să vă concentrați asupra obiectivului dvs.

„Când ai zile proaste sau eșuezi, nu renunța”, a spus Jones. „Rămâi cu planul tău”.

După pierderea în greutate, Jones focus în 2017 se pregătea pentru Pelotonia, strângerea de fonduri de 180 de mile pe bicicletă pentru cercetarea cancerului. El este mulțumit că a finalizat-o vara trecută și încă o dată se concentrează asupra sănătății sale, familiei sale și împărtășește povestea sa.

A finalizat 689 de zile în planul meu de fitness și următorul său obiectiv este de 1.000 de zile.