Un mic dejun irlandez complet vă poate ajuta să pierdeți kilograme. Getty Images
Să începi ziua cu un mic dejun irlandez complet te poate ajuta să slăbești, spun oamenii de știință.
Cercetătorii de la Universitatea Lubeck din Germania susțin că consumul unui mic dejun bogat „oferă un impuls semnificativ metabolismului corpului”.
Un mic dejun irlandez mare pentru prima masă a zilei poate ajuta corpul să ardă de două ori și jumătate numărul de calorii în comparație cu un mic dejun mic, relatează The Irish Post.
Potrivit liderului cercetării, dr. Juliane Richter, mesele mai mari la începutul zilei declanșează „termogeneza indusă de dietă” sau DIT, care generează mai multă căldură în corpul nostru și ne ajută să ardem mai multe calorii.
„Rezultatele noastre arată că o masă consumată la micul dejun - indiferent de numărul de calorii - creează dublul DIT ca aceeași masă consumată la cină” Dr. A explicat Richter.
„Această constatare este semnificativă pentru toți oamenii, deoarece subliniază valoarea consumului suficient de mic dejun.”
Potrivit studiului, micul dejun cu conținut scăzut de calorii poate duce, de asemenea, la pofte de mâncare mai târziu în timpul zilei.
Așadar, nu ezitați să savurați o farfurie consistentă cu slănină, cârnați, fasole la cuptor, ouă, roșii la grătar și multe altele. Pentru a învăța cum să preparați micul dejun irlandez perfect, citiți mai multe aici.
- Reddit - Myfitnesspal - Cum vă împărțiți caloriile între micul dejun, prânz, cină și gustări
- Vindecați în mod natural de un avort spontan 6 modalități de a vă ajuta corpul; spirit
- Mirosul alimentelor bogate în calorii timp de două minute vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare
- Jocurile minții sunt un antrenament mental pentru a vă menține creierul ascuțit Sănătate și bunăstare The Guardian
- Calculator convertor de rețete Redimensionați rețeta