Ouf Fufu este o rândunică făcută cu fulgi de ovăz și este foarte nutritivă, plină și delicioasă. Această rândunică nigeriană este de obicei asociată cu supe nigeriene precum Efo riro, Ewedu, supă okro și multe alte supe.
Una dintre întrebările pe care mi le-am pus este dacă înghițitura de ovăz este bună pentru slăbit și răspunsul este un mare Da! Ovăzul are un conținut ridicat de fibre, ceea ce îl face mai plin pentru mai mult timp și ceea ce înseamnă acest lucru pentru slăbit este că reduce pofta de foame. Ai tendința de a mânca mai puțin și de a mânca mai puține calorii. Păstrează nivelul zahărului din sânge constant și nivelul de energie crescut și reduce pofta de foame. De asemenea, fibrele din înghițitul de ovăz ajută la reducerea colesterolului care este absorbit în fluxul sanguin. Făină de ovăz este, de asemenea, cunoscut pentru a stimula metabolismul.
La Weightloss republic Ofu de făină de ovăz este unul dintre rândunelele nigeriene pe care le mâncăm pentru a slăbi! Înainte de a continua cu această rețetă, permiteți-mi să vă spun dacă doriți să slăbiți și să o mențineți în dieta nigeriană, Alăturați-ne
Beneficiul înghițiturii de ovăz
Vă menține mai plin pentru mai mult timp Reduce pofta de foame Menține nivelul zahărului din sânge constant și nivelul de energie crește Reduce pofta de foame. Ajutați la reducerea colesterolului care este absorbit în fluxul sanguin.
Calorii Fufu de ovăz
1 Cupă (82g) Făină de ovăz conține 307 de calorii. 54,7g carbohidrați, 10,7g proteine și 5,3g grăsimi.
Cum se calculează caloriile din alimentele nigeriene
Cum se prepară Fufu de ovăz
Prepararea fufu de ovăz durează mai puțin de 10 minute. Ingredientele de care aveți nevoie sunt ovăz și apă. Instrumentele necesare sunt blender, oală și lingură de strunjit.
DIRECTII
- Adăugați fulgi de ovăz și apă într-un blender și amestecați până se omogenizează.
- Se toarnă făină de ovăz amestecată într-o oală, se pune pe foc și se amestecă până se îngroașă și se formează fufu.
- Scoateți focul și serviți cu supă la alegere
Pentru rețete mai delicioase de slăbit, inclusiv peste 60 de rețete cu informații despre calorii și nutrienți macro, obțineți-ne carte electronică
- Problemă la descărcarea alimentelor în lucrătorii din supermarket; Resurse Republica Sovietică Discuții generale
- Rezoluția Consiliului de Miniștri al Republicii Belarus; Despre tipurile de bunuri referitoare la
- Senses Phuket Detox Wellness Homestay Retragere în greutate
- Rețetă de prăjitură cu nuci de nucă și pere - Republică alimentară
- Concurs național de desen pentru conștientizarea nutriției în Republica Dominicană