Greutatea dvs. este mai mare decât IMC-ul necesar? Dacă da, este posibil să suferiți de obezitate. Optează pentru aceste semințe pentru a reduce nivelul țesutului adipos din corpul tău.

Dacă indicele de masă corporală (IMC) este mai mare de 30, suferiți de obezitate. Una dintre cauzele sale de bază este consumul de mai multe calorii decât este necesar corpului dumneavoastră. A avea o dietă slabă, urmarea unui stil de viață sedentar, somn necorespunzător etc. sunt unele dintre celelalte motive semnificative din spatele obezității. Conform datelor OMS, peste 650 de milioane de oameni din întreaga lume sufereau de această problemă în anul 2016. Obezitatea este cunoscută pentru a aduce diverse complicații, inclusiv diabet de tip 2, boli ale ficatului gras, apnee în somn, infertilitate etc. Și dacă nu este gestionat sau tratat la timp, vă poate revendica și viața. Aici, deviza noastră nu este să te sperii, ci să te conștientizeze efectele secundare care pot fi debilitante pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla despre anumite semințe care vă pot ajuta să reduceți nivelul țesutului adipos din corp și să aveți un corp subțire. Citește și - Obezitatea poate duce la acumularea de grăsimi în plămâni, optează pentru aceste moduri naturale de a menține organul curat și sănătos

semințe

Semințe de dovleac

Fiind bogate în proteine ​​și fibre, semințele de dovleac vă pot face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și vă pot ajuta să vă împiedicați să mâncați prea mult. De asemenea, are un zinc care poate crește metabolismul corpului și poate ajuta la arderea grăsimilor. Consumați zilnic semințe de dovleac uscate sau prăjite și experimentați singuri diferența. Citește și - Obezitatea înainte de 40 îți poate crește riscul de a face cancer

Seminte de in

Se știe că semințele de in sunt o sursă bogată de fibre mucilaginoase solubile, care pot reduce nivelul colesterolului nesănătos din corpul dumneavoastră. și, de asemenea, suprima-ți foamea. De asemenea, puteți avea aceste semințe dacă aveți un risc crescut de a dezvolta diabet. Semințele de in pot ajuta fără a regla nivelul glicemiei. În plus, pot reduce secreția unui hormon al foamei numit grelină. Citește și - Ziua Mondială a Obezității 2019: Usturoiul îți poate îndeplini visul de a pierde în greutate și de a avea un corp subțire

semințe chia

Conținând o cantitate bună de proteine ​​și aminoacizi, semințele de chia pot ajuta la arderea grăsimilor și la formarea mușchilor. Dacă încercați să slăbiți, luați zilnic semințe de chia. Dar asigurați-vă că nu aveți mai mult de două linguri din aceste semințe, deoarece sunt calde. Le puteți avea adăugând în salată sau supă.

Seminte de floarea soarelui

Fiind o sursă excelentă de grăsimi polinesaturate, semințele de floarea soarelui vă pot ajuta să aruncați în mod eficient acele kilograme în plus. De asemenea, conține o cantitate bună de proteine, vitamina E, fibre și cupru. Acestea acționează ca un beneficiu suplimentar în pierderea în greutate.

Pentru știri de ultimă oră și actualizări de știri live, apreciați-ne pe Facebook sau urmați-ne pe Twitter și Instagram. Citiți mai multe despre Ultimele știri despre stilul de viață pe India.com.

Data publicării: 22 octombrie 2019 20:36 IST