obezitatea

În 2016, aproape 40% dintre adulții americani au fost afectați de obezitate. Trei ani mai târziu, bolile cardiovasculare (boli de inimă) au fost principala cauză de deces în America. S-ar putea ca totul să pară morbid, dar înțelegerea relației dintre obezitate și inima ta ar putea salva viața - sau viața oamenilor la care ții.

Experții de la Phoenix Heart discută despre legătura dintre obezitate și sănătatea inimii, precum și ce puteți face pentru a reduce riscul bolilor de inimă.

Relația dintre bolile de inimă și obezitate

Una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate din America, obezitatea a fost legată de alte câteva boli potențial fatale. Nu este un secret faptul că bolile de inimă sunt incluse în această listă. Adulții cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani care sunt supraponderali sau obezi au un risc mult mai mare (cu până la 85% mai mare) de a dezvolta boli de inimă decât adulții de aceeași vârstă care au o greutate sănătoasă.

În plus, persoanele care sunt supraponderale (IMC 25-29,9) sau obeze (IMC 30 sau mai mare), sunt mai predispuse să dezvolte boli de inimă la o vârstă mai mică. .

Știind că obezitatea și bolile de inimă sunt cu siguranță legate - următoarea întrebare este cum ?

Relația dintre aceste două afecțiuni este complexă și seamănă cu un efect dăunător de ondulare de la obezitate (începutul ondulației) și bolile de inimă (sfârșitul ondulației). Obezitatea crește probabilitatea de a dezvolta mai mulți factori de risc ai bolilor cardiovasculare, inclusiv:

  • Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • Trigliceride ridicate (grăsimi din sânge)
  • Colesterol ridicat
  • Diabetul de tip 2
  • Sindromul metabolic

Mai mult, obezitatea încurajează comportamentul sedentar, ceea ce vă crește și mai mult riscul pentru toate aceste afecțiuni.

Ești în pericol?

Pentru a spune dacă aveți risc de obezitate, medicii folosesc două măsurători: IMC și circumferința taliei. IMC-ul dvs. este raportul greutate-înălțime, iar circumferința taliei se referă pur și simplu la câți centimetri este în jurul taliei.

Scala IMC este următoarea:

  • Subponderalitate: sub 18,5
  • Normal: 18,5 - 24,9
  • Supraponderalitate: 25,0 - 29,9
  • Pandantive: 30,0 sau mai mare
  • Obezitate morbidă: 40,0 sau mai mare (35,0 sau mai mare dacă se confruntă cu probleme de sănătate legate de obezitate)

O circumferință a taliei cu risc ridicat este mai mare de 40 inci pentru bărbați și mai mult de 35 inci pentru femei.

Făcând primii pași către scăderea în greutate

Pierderea unei cantități mici de greutate - doar 5% din greutatea corporală - vă poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Iată câteva sfaturi pentru a începe.

Găsiți un model de alimentație sănătoasă care vă place de fapt

Dacă doriți să slăbiți definitiv, este esențial să pierdeți orice mentalitate de dietă: dietele nu funcționează. Căutați pe web modele de alimentație sănătoasă care nu sunt restrictive și vă permit să vă bucurați în continuare de alimentele pe care le iubiți.

De exemplu, planul de mâncare mediteraneană pune accentul pe cereale integrale, unele proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase, fructe și legume (și vin roșu!), Astfel încât să puteți alege dintre o mulțime de opțiuni de masă.

Faceți exerciții de care vă bucurați

La fel ca în cazul unui plan de alimentație, nu veți respecta niciodată un regim de exerciții urât. Experimentați cu diferite forme de exercițiu pentru a găsi mișcările pe care le iubiți. Puteți începe foarte simplu - pur și simplu ieșiți afară și mergeți.

Obțineți ajutor profesional dacă aveți nevoie de el

Dacă te simți copleșit, știi că nu ești singur. Medicii de la Phoenix Heart și-au dedicat cariera pentru a ajuta pacienții să-și îmbunătățească starea de sănătate și sunt aici pentru dumneavoastră.

Pentru a afla mai multe despre obezitate și boli de inimă sau pentru a consulta unul dintre experții noștri în sănătatea inimii, apelați una dintre cele șase locații ale Phoenix Heart astăzi sau solicitați o programare online .

S-ar putea să te bucuri și tu.

Testele de stres nuclear ar putea părea puțin înfricoșătoare, dar sunt de fapt simple, sigure și eficiente pentru diagnosticarea și gestionarea problemelor cardiovasculare. Dacă în viitor este un test de stres nuclear, iată la ce să ne așteptăm.

Știți semnele dramatice și evidente ale unui atac de cord. Dar mulți oameni, în special femeile, nu experimentează niciodată simptome extrem de vizibile. Aflați ce alte semne pot prezice un atac de cord.

Varicele cu vizibilitate ridicată au cu siguranță un mod de a se face cunoscute. Dar ar trebui să fii îngrijorat dacă tu sau cineva pe care îl iubești îl dezvolti?

O aritmie cardiacă poate avea consecințe grave dacă nu este tratată. Un studiu de electrofiziologie este cel mai bun mod de a evalua sistemul electric al inimii și de a stabili un curs pentru tratament.

Boala arterelor periferice poate provoca simptome dureroase și poate fi debilitantă dacă nu este tratată. Învățând semnele timpurii ale acestei boli, puteți începe tratamentul înainte ca aceasta să progreseze și, în cele din urmă, să o învingeți.

Soarele fierbinte din Arizona poate face mai mult decât să vă ofere o arsură neplăcută. Accidentul de căldură, chiar și în căldura uscată din Arizona, poate fi mai periculos decât crezi.