Unele lucruri din viață sunt total date, cum ar fi faptul că de fiecare dată când Elsa Pataky discută despre orice lucru legat de sănătate, ideile sale sunt aur pur.

obiceiurile

Într-o apariție la Sunrise, în timp ce promova noua ei carte Strong, tânără în vârstă de 43 de ani a împărtășit regimul de mâncare și exerciții fizice care o menține arătând și simțindu-se mai bine. Și mai degrabă decât să se aboneze la modele alimentare care promit rezultate rapid, ea este tot pentru a adopta obiceiuri „mai sănătoase”, care sunt durabile pe termen lung.

„Nu cred nimic despre diete, cum ar fi dietele rapide pe care le faceți înainte de vară. Aceste minuni nu există ”, a spus ea publicației. În schimb, ea recomandă să urmați o dietă în stil mediteranean - una bogată în legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe și ulei de măsline.

„Mâncarea mediteraneană în fiecare zi, nu doar [pentru] perioade de timp”, a explicat ea, adăugând că zaharurile procesate, alcoolul și alimentele grase ar trebui menținute la un nivel minim.

Cât despre abordarea ei de fitness? Face yoga (de două ori pe săptămână) și antrenamente cu greutăți (trei sesiuni de 30 de minute, plus timp pentru întindere). În plus, este foarte interesată să acorde prioritate exercițiilor accidentale - cum ar fi mersul pe jos.

„Oricât poți face, începe încetul cu încetul și vei simți că devii dependent de a te simți mai bine”, a spus ea.

„Cel puțin, începeți [cu] 15 minute sau 20 de minute [de exercițiu] pe zi. Dacă mergi într-un autobuz la serviciu, poate coborâți mai devreme decât oprește-te și mergi pe jos ”.

Ea a spus anterior Health’s Women că nu poate merge mai mult de două săptămâni fără să-și miște corpul. „Mă simt foarte nervos și energia mea începe să scadă”, a spus ea. „Când începeți să vă antrenați și corpul dvs. se schimbă și vă atingeți obiectivele, acesta este un lucru atât de grozav. Deci, cred că aceasta este motivația [de a face mișcare] - să te simți mai bine și să fii fericit cu tine și să știi că ești sănătos ”.