supraponderal

Mai mult de două treimi dintre americani sunt obezi sau supraponderali. Prin urmare, nu este surprinzător să aflăm că 45 de milioane de americani urmează o dietă în fiecare an. Din păcate, cei mai mulți dintre aceștia fie nu se țin de dietele lor, dar nu reușesc să-și atingă greutatea țintă, fie pierd greutatea doar pentru ao recâștiga la scurt timp.

Avantajele de a rămâne într-un interval normal de greutate sunt mari. În afară de a arăta și a vă simți mai bine și de a nu vă simți jenat să purtați un costum de baie sau să vă strângeți în haine, vă puteți reduce riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.

Dacă sunteți gata să slăbiți sau să renunțați la ciclul de pierdere-câștig, vă recomandăm să luați în considerare planul de slăbire Ideal Protein® pe care îl oferim la Centrul pentru sănătatea femeilor. Acest plan reușește atunci când alte diete eșuează din cauza sprijinului și educației pe care le primiți pe tot parcursul programului și după ce ați slăbit.

Iată câteva alte beneficii ale metodei de scădere în greutate a proteinelor ideale.

Este supravegheat din punct de vedere medical

Spre deosebire de alte programe de slăbit care vin într-o carte sau în mese ambalate, planul Ideal Protein este oferit numai de către profesioniștii din domeniul medical. Veți primi un antrenor de scădere în greutate, care vă ajută să stabiliți obiective de slăbire realiste și sănătoase pe care să le puteți atinge într-un mod sănătos.

Adesea, oamenii încearcă să slăbească prea repede sau să tragă pentru că au pierdut prea mult, ambele nu fiind neapărat sănătoase sau durabile.

Pe parcurs înveți despre alimentația sănătoasă

Din nou, planurile de dietă care apar în cărți nu explică întotdeauna de ce ar trebui să mănânci anumite alimente și anumite porții. O carte dictează adesea doar ce și cât ar trebui să mănânci pentru a slăbi.

Învățarea de a face alegeri sănătoase pe cont propriu vă poate pregăti pentru o viață de alimentație sănătoasă și pierderea în greutate pe termen lung. De exemplu, în acest program, veți afla ce alimente și ce combinație de alimente sunt cele mai bune opțiuni pentru o gestionare sănătoasă a greutății.

De data aceasta ții greutatea

Programul Ideal Protein de scădere în greutate este un program în patru faze. Prima fază este când pierzi cel mai mult în greutate. Această fază durează atâta timp cât este nevoie pentru a pierde în greutate.

După prima fază, continuați să pierdeți în greutate până când atingeți obiectivul, dar accentul este pus pe menținerea greutății și dezvoltarea unor obiceiuri de viață sănătoase care vă permit să faceți acest lucru.

Veți beneficia de coaching și sprijin individual

Odată ce v-ați conectat la acest program de slăbire, primiți săptămânal sesiuni de coaching individual, precum și instrumente online care vă ajută să vă țineți planul de alimentație sănătoasă și să vă atingeți obiectivele de slăbit. Antrenorii noștri vă ajută, de asemenea, să modificați stilul de viață sănătos pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă întrețineți.

Mâncărurile pregătite nu înseamnă gătit

Prima fază a dietei include mese preambalate, cu un conținut scăzut de calorii, sărace în carbohidrați și delicioase. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cumpărături sau la gătit, ceea ce vă poate diminua tentațiile. Puteți adăuga o mulțime de legume și 8 uncii de proteine ​​întregi, cum ar fi crustacee, friptură slabă, carne de pasăre și tofu la mese, astfel încât să nu vă fie niciodată foame.

În a doua fază, vă reduceți aportul de mese pregătite pentru a vă ajuta să începeți să vă pregătiți pentru viață în afara dietei regimentate. Fiecare fază pune un accent mai mare pe mesele sănătoase proaspăt preparate, bogate în proteine ​​și mai puțin pe cele preambalate.

Funcționează

Acest plan de masă nu doar limitează caloriile, care sunt necesare pentru a pierde în greutate. Te ajută să arzi depozitele de grăsimi. Limitând carbohidrații, eliminând zaharurile adăugate și consumând multe proteine ​​slabe, corpul dumneavoastră epuizează glucoza stocată și se transformă în arderea grăsimilor pentru energie. Aceasta înseamnă că păstrați mușchiul slab, în ​​timp ce grăsimea dispare încet.

Pentru a afla mai multe despre planul de scădere în greutate Ideal Protein și pentru a afla dacă este potrivit pentru dvs., sunați la Centrul pentru sănătatea femeilor din Wichita, Kansas sau faceți o programare online.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Ți-ai programat examenul anual de bine-femeie? Dacă nu, citiți acest blog pentru a afla de ce este esențial pentru starea generală de sănătate să aveți un examen de femeie bună în fiecare an.

Simptomele menopauzei pot face ravagii în viața ta. Aflați despre numeroasele opțiuni de tratament disponibile pentru a ajuta la ameliorarea și reducerea simptomelor.

Dacă suferiți de perioade menstruale grele incomode, există speranță. Un mod foarte eficient de a elimina sângerările abundente este un tratament numit ablație endometrială. Dar îți afectează fertilitatea?

O scădere naturală a producției de hormoni cauzează cele trei faze ale menopauzei (perimenopauză, menopauză și postmenopauză). Pe măsură ce nivelurile hormonale încep să scadă, se pot prezenta o varietate de simptome. Aflați mai multe în acest articol BioTe!

Te orientezi către alimente și alcool pentru a trece prin auto-carantină? Dacă sunteți gata să opriți obiceiurile nesănătoase și să pierdeți în greutate, citiți mai departe pentru a afla despre metoda eficientă de scădere în greutate a proteinelor ideale.

Vă confruntați cu simptome deranjante ale menopauzei, cum ar fi bufeurile și probleme de somn? Aflați despre două tratamente eficiente: terapia de substituție hormonală bioidentică și terapia tradițională de substituție hormonală și care este cea mai potrivită pentru dvs.