comune

Niciun program de slăbire nu va avea succes dacă nu urmați instrucțiunile recomandate. Nu contează dacă alegeți să urmați planul de alimentație ceto, paleo sau dieta HCG.

Având în vedere metoda de scădere în greutate HCG, este esențial să urmați instrucțiunile expertului și să aflați ce vă poate împiedica capacitatea de a pierde în greutate. Unele dintre cele mai frecvente greșeli făcute de persoanele care urmează acest plan de slăbire pot fi găsite aici.

Exercitarea prea mult sau prea greu

Atunci când urmează un tratament HCG, nu este recomandat să vă angajați în antrenamente intense. Acest lucru se datorează faptului că corpul va arde deja depozitele de grăsime din corpul dumneavoastră. Suprasolicitarea poate duce la o vătămare a țesutului muscular sau durere. Asigurați-vă că nu exagerați.

Să nu mănânci mâncarea potrivită

Este posibil să încetiniți succesul pierderii în greutate și, în unele situații, chiar să câștigați în greutate dacă nu mâncați alimentele potrivite. Când începeți tratamentul cu HCG, vor fi recomandate anumite alimente. Mâncarea greșită nu numai că vă poate împiedica eforturile de slăbire, dar consumul unei cantități greșite de alimente potrivite poate afecta acest lucru. Trebuie chiar să mâncați alimentele în ordinea corectă, în anumite situații, așa că asigurați-vă că cunoașteți instrucțiunile înainte de a începe.

Devenind deshidratat

Trebuie să beți cel puțin 64 de uncii de apă pe zi. Acest lucru vă ajută corpul să le descompună pe cele greu de scăpat de depozitele de grăsime. De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce ajută la pierderea în greutate.

Planificarea meselor plictisitoare

Pentru a atinge nivelul maxim de succes, ar trebui să vă variați mesele de la o zi la alta. Este mult mai ușor și tentant să înșeli când mănânci același lucru zi de zi. Puteți efectua o căutare rapidă pentru rețete HCG online pentru a găsi câteva opțiuni. Nu știi niciodată, ai putea găsi o nouă masă preferată.

Cântărirea proteinei înainte de a o găti

Dacă vă cântăriți proteinele înainte de a le găti, nu aveți o citire exactă a caloriilor totale pe care le consumați. Cântărind după ce este gătit, vă puteți asigura că aportul caloric recomandat nu este depășit. Majorității persoanelor care urmează un plan de dietă HCG li se permite patru uncii de proteine, care ar trebui să fie greutatea post-gătită.

Respectarea protocoalelor este cheia

Nu există nicio îndoială că planul de dietă HCG poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie să evitați să faceți unele dintre cele mai frecvente greșeli, care sunt descrise mai sus. Dacă nu sunteți sigur că puteți gestiona acest proces singur, este bine să solicitați sfaturi și îndrumări de la experți. Vă pot oferi o schiță de urmat și vă pot ajuta să vă asigurați că rămâneți pe drumul cel bun cu alimentele pe care le consumați, cât de mult mâncați și când mâncați. Dacă doriți să reușiți cu eforturile de slăbire, trebuie să vă dedicați timpul.