Mâncăruri delicioase din diferite țări, mâncați cu beneficii și plăcere!

vaci

Omletă cu brânză de vaci, Și, de asemenea, cu adăugarea de ceapă verde - o combinație excelentă de gust și beneficii. Există un număr infinit de rețete și opțiuni de gătit pentru un fel de mâncare atât de popular ca o omletă, dar combinația dintre ouă cu brânză de vaci și ceapă verde o face deosebit de apetisantă și cu adevărat sănătoasă.

Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a conținutului scăzut de grăsimi, această rețetă este pur și simplu o parte integrantă a dietei multor sportivi și a celor care își monitorizează sănătatea și silueta. Mai mult decât atât, pregătirea acestuia nu vă necesită mult timp și efort. Nu vă refuzați, după ce ați încercat această plăcere utilă!

Ingrediente

  • Albus de ou
    (2 buc.)
  • Ou
    (1 BUC.)
  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
    (200g)
  • Ceapa verde
    (30g)
  • Sare alimentară
    (0,2 lingurițe)
  • Piper negru
    (0,2 lingurițe)

Pași de gătit

Omletă vom găti din albușuri și un ou întreg pentru a reduce conținutul său caloric și a crește nivelul de proteine.

Rețetă de caserolă cu brânză de vacă sănătoasă

Trebuie să luați un castron adânc, să spargeți ouă în el și să le bateți puțin. Apoi, turnați brânza de vaci în masa de ouă și amestecați.

După aceea, trebuie să spălați ceapa și, tocate mărunt, turnați într-un castron cu ingredientele rămase. Apoi adăugați sare și piper și amestecați bine.

Apoi, încălziți tigaia și turnați conținutul bolului în ea.

* Vă atragem atenția asupra faptului că, din cauza unei cratițe slab încălzite, omleta dvs. cu brânză de vaci se poate lipi pur și simplu de ea, deoarece felul de mâncare propriu-zis va fi stricat.

Gătirea unei omlete este necesară la foc mic timp de aproximativ 4-6 minute, apoi tocăniți încă câteva minute, acoperită cu un capac.

Omletă cu brânză

* Asigurați-vă că lăsați alimentele să stea într-o tigaie fierbinte cu capac câteva minute, pentru a-și face gustul mai saturat.

Omleta noastră delicioasă cu brânză de vaci și cu adaos de ceapă verde este gata!

Bucurați-vă de gustul minunat al acestui preparat cu conținut scăzut de calorii! Bucura-te de masa ta!