Omletele sunt un mic dejun de bază în majoritatea gospodăriilor. Cu această versiune clasică cu conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de carbohidrați, nu trebuie să ratați doar pentru că numărați calorii. Bucurați-vă la micul dejun sau chiar la prânz.

    Rețeta face: 1 omletă Timp de pregatire:
    5 minute Timp de gătit: 5 minute Calorii: 290
    pe omletă Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 108g ciuperci plate mari
  • 2 oua medii
  • 59g slănină din spate fără coajă, afumată
  • 1ml ulei de rapita
  • 45g salată de frunze mixte

Metodă

  1. Ștergeți și tăiați feliile ciuperci. Învingel pe ouă împreună într-un castron sau un ulcior separat.
  2. Încălziți o tigaie și prăjiți uscat slănină feliată. La jumătatea gătitului, adăugați ciupercile.
  3. Când este gătit, scoateți-l din tigaie. Adaugă ulei iar când este fierbinte adăugați oul bătut. Presară umplutura deasupra. Odată ce oul este gătit, pliați o parte în mijlocul tigaiei și pliați încă o dată (așa că este în 3) din tigaie și pe farfurie.
  4. Serviți cu salată.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale per omletă
Calorii (kcal)290
Carbohidrați (g)1.7
Grăsime (g)20.3
Proteine ​​(g)25.0
Fibra (g)2.0
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.0

Mai mulți producători de mese numărați în calorii

Puteți alege din alte sute de rețete pentru mese gustoase, dar sănătoase în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile preferate de casă, încercați!

bacon

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate