Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!

Nu poți greși cu o omletă. Ai nevoie de o idee de mic dejun? Mergeți cu o omletă. Ce zici de o gustare între mese? Este o omletă de salvare!

Ouăle sunt bune pentru orice masă. Sunt deosebit de la îndemână atunci când vine vorba de a găti ceva rapid.

Există oameni care nu își pot imagina viața fără ouă. Apoi, există oameni care mănâncă ouă foarte rar. Dar toată lumea este de acord că ouăle sunt hrănitoare și te umplu.

Acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive, dintre care unele sunt rare în dieta modernă. Ouăle sunt o sursă valoroasă de proteine ​​și luteină de înaltă calitate, care protejează împotriva progresiei bolilor cardiace precoce.

Asigurați-vă că nu aruncați gălbenușurile atunci când pregătiți o omletă, deoarece gălbenușul conține mulți nutrienți, cum ar fi vitamina D. Gălbenușurile de ouă conțin și grăsimi sănătoase care vă alimentează dieta ketogenică.

Ouăle merg foarte bine cu carnea și legumele. Ne place adaosul de porc la ouă în acest fel de mâncare!

porc

Să-l Ketofy It!

Veți avea nevoie de două ouă pentru această rețetă. Vă recomandăm să cumpărați un brand care crește pășuni și care nu conține antibiotice, hormoni sau alte substanțe chimice adăugate. Produsele de origine animală crescute cu pășuni tind să aibă mai mulți nutrienți decât articolele convenționale de origine animală.

Bătând împreună ouăle și smântâna grea. Vă recomandăm să amestecați ouăle și smântâna grea într-un blender pentru a vă asigura că sunt încorporate corect. Condimentați cu puțină sare și piper.

Într-o tigaie fierbinte, prăjiți carne de porc tocată în ulei de măsline timp de cinci minute până se rumenesc. Adăugați niște sos fierbinte, sare, piper și tocană timp de una sau două minute. Pus deoparte.

Într-o altă tigaie, prăjiți ouăle amestecate cu smântână grea până devin tari. Puneți carnea de porc tocată pe o parte a omletei, deasupra cu brânză Cheddar mărunțită.

Îndoiți cealaltă parte a omletei și acoperiți-o cu un capac și gătiți-o până când se topeste brânza. Se servește stropit cu verdeață de scallion tocat.

Vă recomandăm să savurați această masă la micul dejun pentru a vă condimenta ziua săptămânii sau să o consumați ca parte a micului dejun pentru cină seara!