Distribuiți acest lucru cu

Francis Marcell, în vârstă de 38 de ani, mânca 7.000 de calorii pe zi.

obișnuia

Profesionistul din domeniul sănătății mintale din Carolina de Sud a fost cel mai greu de aproximativ 550 lbs și recunoaște că a consumat un pui întreg în mașină în drum spre serviciu.

În 2016, Francis s-a simțit prea jenat să meargă la nunta fratelui său din cauza dimensiunilor sale, care - împreună cu un diagnostic de diabet - l-au inspirat să facă o schimbare.

Curând a lovit sălile de gimnastică, s-a antrenat cât a putut și a pierdut 300 de kilograme.

Rutina sa presupunea să se antreneze de două ori pe zi, dar acum este blocat și nu poate merge la sală.

Francis se adaptează la circumstanțe ciudate schimbând antrenamentele la sala de gimnastică pentru antrenamentul de circuit în garajul său.

Obiceiurile alimentare ale lui Francis s-au schimbat, de asemenea, dramatic, deoarece acum consumă sub 1.600 de calorii pe zi.

Aceasta este o schimbare dramatică față de dieta sa anterioară.

„Aș mânca micul dejun, prânzul și cina la restaurantele de tip fast-food”, a spus Francis.

„Aș mânca și a patra și a cincea masă acolo.

Marea: Marea Britanie

Cozile lungi la supermarketuri revin în zonele de nivel patru după ce planurile de Crăciun se prăbușesc

Lewis Hamilton câștigă premiul „Personalitatea sportivă a anului” de la BBC

Mama „s-ar căsători” cu iubitul care a plecat cu jet-ski-ul spre Insula Man pentru a o vedea

Ariana Grande s-a logodit cu iubitul Dalton Gomez: „Forever and then some”

‘Dacă mi-ar fi dor vreodată de o masă, aș lua una uriașă mai târziu. Uneori ridicam un pui gătit întreg și îl mâncam în drum spre serviciu. '

Francisc a devenit obez morbid și abia a putut merge.

El a adăugat: „Aș mânca în mașina mea. Aș deschide ziua cu doi biscuiți de pui și doi hash browns cu un frappe de la McDonald’s.

‘Poate trei ore mai târziu aș avea un cheeseburger dublu.

‘Aș mânca la fiecare trei ore. Mă duceam la automatul de la serviciu și obțineam bomboane și sucuri pe tot parcursul zilei.

‘Alte zile, aș merge să mănânc o plăcintă de pizza întreagă. A fost nevoie de mult pentru a câștiga în greutate.

I-a lipsit nunta fratelui său din cauza nesiguranțelor din jurul corpului său care au servit ca un apel de trezire.

„M-a lovit tare că nu puteam fi la nuntă”, spune Francis. ‘Nu mai văzusem niște rude acolo de zece până la cincisprezece ani și nu voiam să plec pentru că eram jenat.

„Am avut membri ai familiei să mă sune și să spună că sunt preocupați de mine. Aveam diabet și știam că trebuie să fac o schimbare. '

De acolo, Francisc a pierdut rapid aproape 100 de kilograme.

„Am coborât la 430lbs în 2018 și apoi am stat stagnat o vreme”, a spus el.

Aproximativ un an mai târziu, angajamentul său a luat o formă mai concretă.

„Acum îmi iau mesele de la acest restaurant cu produse de sănătate și toată porțiunea este controlată. Consum sub 1.600 de calorii pe zi.

‘Mananc mult orez si multa carne. De asemenea, mănânc o mulțime de lucruri fără gluten.

‘În urmă cu aproximativ un an, am început foarte greu cu mesele de control al porțiilor și cu antrenamentul.

„Tot ce beau acum este apă și cafea neagră.”

Rutina sa de antrenament este disciplinată în mod similar.

„Lucrez de două ori pe zi, dar din cauza coronavirusului am închis sălile de sport”, explică Francis. Chiar acum fac o mulțime de flotări și fac alergare în pași. Fac răsuciri de stomac. Am o geantă de viteză și o geantă de corp. Sar coarda.

„Am pierdut 230 de lire sterline din 2019. Acum cântăresc puțin sub 200 de lire sterline și sunt sub talia de 38 de inci.

„Toată lumea din familia mea pare foarte fericită. Toți sunt foarte pozitivi.

‘Încă nu mă întâlnesc. Încerc încă să-mi ating obiectivele și să pun mai mult mușchi și chestii de genul acesta. ”