Petrecerea în weekendul lung poate fi dificilă pentru burtă, dar să stai cu prietenii nu trebuie să te lase cu mânere de dragoste. Iată defalcarea că nu vă urăsc șoldurile după grătarul de Ziua Canadei.

onorați

Iubitorii de carne

Bucurați-vă de un hot dog; doar săriți cocul. Wieners de vită sunt o sursă de proteine, care vă ajută să vă simțiți mulțumiți. Prăjiți wienerul pe un băț peste focul de foc sau luați unul din grătar fără vină.

Savurați mâncăruri sărate între frunzele de salată; înfășurați în verdeață tortul de vită sau carnea de porc trasă. Carnea este piesa de rezistență, așa că gustul nix și alte condimente zaharoase. Optează pentru legume proaspete, cum ar fi roșii, castraveți, ceapă etc., pentru a-ți îmbunătăți burgerul.

Fii priceput

Prinderea la curent cu prietenii tăi se poate adăuga cu ușurință la calorii atunci când chips-urile de cartofi sunt trecute - mănânci în mod absent o mână după mână în timp ce vorbești. Îndepărtați-vă de spuds și, în schimb, zdrobiți legumele. Dacă sunteți în căutarea unui pic de crocant, stropiți puțin ulei și sare vegetală peste varză, apoi coaceți-le până când sunt crocante.

Cartofii prăjiți sunt un prieten bine-cunoscut pentru grătare, împreună cu multe alte variante de cartofi - până la urmă, poutina este felul nostru național de mâncare. Dacă vă simțiți amidon, atunci alegeți un cartof simplu. Sau creați o piure de conopidă; cu cantitatea potrivită de usturoi și condimente, ai fi surprins cât de ușor poți fi păcălit.

De obicei, puteți să vă bazați pe cel puțin un tip de salată sau platou de legume la aceste adunări. Dacă este un shindig în stil potluck, atunci fă-ți contribuția ceva prietenoasă cu caloriile. Salatele de paste dau iluzia unei alegeri sănătoase, dar nu ar trebui etichetate ca salată. Pansamentele cremoase adaugă insultă rănirii. Scoate-ți pofta de carbohidrați cu o salată de quinoa. Această sămânță bogată în proteine ​​este cel mai bine asociată cu o vinaigretă ușoară.

Noroc, bea pentru asta!)

Este cunoscut sub numele de Mule de la Moscova, dar pentru scopurile noastre, am numit această băutură Mosca Moose. Un amestec de vodcă și ghimbir dietetic cu suc de lămâie este un mod răcoritor de a ridica un pahar în țara noastră. Nimic nu spune un cocktail canadian ca Canada Dry ginger ale. Dacă aveți la îndemână Skinny Girl sau Smirnoff’s Sorbet Light, chiar mai bine, dar o lovitură de vodcă vă restabilește doar 100 de calorii.

Beți pe o sangrie care are părți egale apă tonică și vin (roșu sau alb). Zdrobiți fructele de pădure, merele și/sau portocalele pentru a adăuga dulceață față de încărcarea curajului lichid cu zahăr. Fără alcool? Strângeți lămâia în apă și săriți aditivii zaharoși care vin cu majoritatea limonadelor.

Luați unul rece; fă-o doar ușoară. Preparatele au devenit prietenoase cu talia și există o mulțime de beri conștiente de calorii.

Răsfățați-vă cu desertul

În timp ce am predicat despre economisirea caloriilor, aveți dreptul să vă satisfaceți acel dinte dulce. În timp ce vă alințați în jurul focului de tabără în această zi a Canadei, mergeți spre centrul gooey al unui s’more (patru marshmallows egalează 90 de calorii) și scăpați de biscuiții graham. Sau ronțăi câteva pătrate de ciocolată neagră, care are un conținut ridicat de antioxidanți și minerale.

Distrează-te cu o plăcintă cu mere fără carbohidrați. Feliați un măr și așezați-l pe o foaie de copt. Stropiți puțin nectar de agave, presărați scorțișoară și coaceți până se înmoaie. Adăugați o lingură de iaurt congelat cu vanilie în vas pentru un gust mai tradițional.

Incearca asta: Deoarece aveți grătarul aprins, scoateți miezul, tăiați mărul și faceți-l grătar înainte de a adăuga agave și scorțișoară.