Opțiunea de legume din localitatea dvs. poate părea o alternativă sănătoasă la friptura de duminică sau la un burger și chipsuri groase, dar este cu adevărat?

Branza de conopida
325 calorii, 22g grăsimi (pe porție standard)
O alegere mai sănătoasă, dar dacă o aveți cu un coș de pâine cu usturoi sau o baghetă fierbinte, atunci caloriile pot crește până la peste 700. Dacă acesta este cazul, probabil că ar fi mai bine să cereți un sandviș cu brânză și roșii (aproximativ 400 calorii).

vegetariene

Lasagne vegetariene
453 calorii, 27g grăsime
Chiar și o porție modestă de 400g (dimensiunea unei mese gata standard) oferă aceste statistici nutriționale. Dacă proprietarul este generos cu porții, permiteți suplimentar și, dacă vă place lasagna cu cioburi de pub, adăugați încă 200 de calorii și 6 g de grăsime.

Veggie beanburger
590 calorii, 27g grăsime
Sună ca o opțiune sănătoasă, dar chiar înainte de a adăuga o porție de