Aceasta a fost cina mea, m-a lăsat plin. Cred că este din cauza celor doi carbohidrați; Orez și cartofi.
Kama umetoka kulima na unataka some light lunch this is for you.

tocană

Ingrediente

  1. 200 g Orez
  2. 20 ml ulei
  3. Eu ceapa
  4. 3 roșii
  5. Câțiva cartofi (5 mari)
  6. 150 g ulei
  7. 1 lingură. Royco

Pași

Tăiați carnea de vită în bucăți de dimensiuni medii

Spală-le și fierbe-le cu sare.

Într-o pastilă Sufuria separată cartofii, adăugați 1 1/2 căni de apă și puțină sare. Se fierbe aproximativ 20 de minute.

Începeți să tăiați ceapa și roșiile în cubicule mici

Apoi încălziți o altă tigaie separată și adăugați 10 ml de ulei. Apoi adauga ceapa si prajeste pana se rumeneste usor. Apoi adăugați roșiile. gatiti pana se inmoaie

Apoi adăugați royco dizolvat într-o cantitate mică de apă și amestecați. Se lasă să gătească 4 minute, apoi se adaugă atât cartofii fierți, cât și carnea de vită fiartă. Se amestecă uniform. Apoi adaugă o cană de apă.

Se fierbe timp de 8-10 minute. Apoi scoateți-l de pe foc.

Apoi începeți să gătiți orezul. Se fierbe 1/2 litru de apă, se adaugă sare și 10 ml de ulei. Apoi adăugați orez și gătiți timp de 30 de minute până când este gata dacă nu este gata adăugați puțină apă, acoperiți și continuați să fiarbă.