Astăzi am 13 săptămâni și urmăresc caloriile, mănânc curat în majoritatea zilelor, în alte zile mă las să-mi fac poftele. Mergeam la sală de 6 ori pe săptămână, acum merg poate 3-4. Am câștigat 3 kg, ceea ce este un interval normal. Deci mă îngraș. Nu urmez o dietă în niciun caz, mănânc cât mai sănătos posibil, alimente integrale minim procesate. Este suficientă această cantitate de calorii? De asemenea, sunt 5'9 stând la 151, ceea ce este mai greu pentru mine, dar este în intervalul „normal” pentru femeile de vârsta mea

nbsp

Trag pentru 1500 cât mai curat posibil! Am 16 săptămâni, încep greutatea 105, înălțimea 5'2 ". Am luat 5 kilograme.

Nu mi-am urmărit caloriile de când am aflat că sunt însărcinată. Am mâncat peste 1700 de calorii pentru exerciții fizice și am pierdut în greutate. Cred că aș avea nevoie de mai mult, dar dacă te îngrași, este bine. S-ar putea să-l întrebați pe medicul dumneavoastră.

nu mi se pare suficient.

Dacă nu îi este foame și nu slăbește, este bine. Am câștigat 7, dar am pierdut 3 din asta de când mi-am recuperat energia - atât GP, cât și OB spun că este normal. Are doar 13 săptămâni, nu este nevoie ca ea să câștige încă nimic.

Am folosit un calculator de calorii pentru sarcină pentru a afla câte calorii ar trebui să mănânc în timpul sarcinii. De obicei, lucrez de 3-4 ori pe săptămână acum, aveam 123 de ani înainte de sarcină. Acum am 17 săptămâni și am câștigat doar 3 kg și mănânc în intervalul de calorii care mi s-a părut. Am folosit calculatorul de calorii la acest link

Vă mulțumesc doamnelor pentru toate contribuțiile dvs.!

Nu-mi urmăresc caloriile. Nu i-am urmărit nici înainte de sarcină. Tocmai am lucrat mult și sunt destul de sănătos înainte de mână. Am 5'9 "și aveam aproximativ 145 de lire înainte de sarcină. Ultima dată când am fost la dr. Am pus 4 lbs și aveam 13 săptămâni. Încă mă antrenez, nu la fel de mult și mănânc doar când îmi este foame. Mă duc la dr. asta pentru întâlnirea mea de 16 săptămâni. Cred că, atâta timp cât mănânci când îți este foame, primești o cantitate bună de vitamine și copilul crește și pe drumul cel bun, ești bun. mănânc suficient, din moment ce nu mi-am mai putut butona confortabil pantalonii săptămâna trecută.

Nu am urmărit caloriile de ani de zile din cauza unei tulburări alimentare (aș fi obsedat fără speranță și aș continua cicluri de înfometare). Dar, de când am devenit sănătos, mănânc doar când mi-e foame. Dacă ar fi să ghicesc, aș spune că mănânc în jur de 1800-2200 de calorii și am o greutate de aproximativ 6 lb la 16 w. (De fapt, de curând am început să mă cântăresc din nou în mod regulat. A trebuit să pun asta în pauză și cu ceva timp în urmă.)

Dacă reușiți să urmăriți acest lucru îndeaproape și să nu vă conduceți la bătaie, mai multă putere pentru voi! Evident, nu sunt unul care să poată gestiona bine aceste informații.

Asta nu este la fel de multe calorii. Nu am idee cum v-ați îngrășat, ar putea fi retenția de apă. Vă rugăm să vă asigurați că discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Am făcut o mulțime de urmărire a caloriilor și cercetări conexe și NU UNDE am văzut pe cineva înălțimea ta mâncând aproape atât de mult fără să slăbească și să facă mișcare.

Vă rugăm să faceți acest lucru împreună cu medicul dumneavoastră. Copilul dvs. ar putea fi expus riscului, mai ales în săptămânile următoare, când ar trebui să înceapă într-adevăr creșterea în greutate.