departe

Există într-adevăr așa ceva ca a fi prea sănătos? Experții spun că da - dacă obținerea unei sănătăți bune a devenit o obsesie, este posibil să vă facă mai mult rău decât bine. Când dorința de a mânca alimente sănătoase devine o fixare, poate exista o tulburare alimentară în lucru.

Nu este recunoscută oficial ca o tulburare de alimentație (este clasificată în „alte tulburări de hrană sau alimentație specificate” în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale), ortorexia este un termen inventat de Steven Bratman, MD, autorul Health Food Junkies - Orthorexia Nervosa: Depășirea obsesiei cu alimentația sănătoasă, pentru a descrie obsesia alimentației sănătoase. A început să studieze ortorexia urmând ceea ce el a numit „propria sa obsesie psihologică cu mâncarea”.

La fel ca alte tulburări de alimentație, ortorexia începe să aibă un impact negativ pe multe domenii ale vieții unui individ și poate duce chiar la malnutriție sau la moarte dacă dieta devine prea limitată din cauza dorinței de a mânca sănătos. În timp ce a mânca sănătos este un lucru minunat pentru corpul tău, dacă devine o obsesie, stresul și lipsa de alimente ar putea începe să facă rău efectiv. Ortorexia înseamnă „trecerea unei linii” și este important să înțelegem ce comportamente ar putea fi considerate normale și care ar putea merge prea departe. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că comportamentele dvs. alimentare sănătoase trec peste o linie, puneți-vă următoarele trei întrebări:

5 lucruri pe care le-ați învățat în copilărie care cauzează creșterea în greutate ca adult

Mâncarea îți afectează comportamentul?
Dacă deciziile zilnice se iau în funcție de alimente, trebuie să vă gândiți dacă relația dvs. cu alimentele vă poate controla viața. De exemplu, un comportament ortorexic ar putea sări peste activitățile sociale din cauza mâncării nesănătoase care va fi servită acolo. Un alt exemplu ar fi dacă „preparatul tău pentru alimente sănătoase” durează atât de mult încât îți consumă tot timpul liber. S-ar putea să renunțați la activitățile sociale datorită faptului că trebuie să vă măsurați cu meticulozitate și să vă pregătiți mâncarea. Aruncați o privire sinceră la modul în care vă petreceți timpul. Notează-ți programul zilnic. Dacă cumpărăturile sau preparatele alimentare sănătoase vă ocupă o parte atât de mare din timp, încât vă afectează drastic programul (de exemplu: anularea activităților sociale), este posibil să prezentați câteva obsesii de sănătate care trec peste limită.