Vrei să știi cum celebrități precum Jessica Alba și Uma Thurman se slăbesc pentru Oscar? Ne spune Jackie Keller, antrenorul lor în domeniul sănătății și expert în nutriție!

Au trecut doar două săptămâni până la Oscar și asta înseamnă că este timpul ca vedetele să devină serioase cu privire la pierderea în greutate. Avem scoopul de la fondatorul NutriFit Jackie Keller despre cum le place clienților ei Jessica alba, Susan Sarandon și Un Thurman lupta cu grăsimea și cum poți și tu! Dacă ați urmărit planul lui Jackie pentru săptămâna a treia, este timpul să-l intensificați pentru săptămâna a doua. Verificați cum ar trebui să mâncați săptămâna aceasta pentru a vă pregăti!
Mănâncă mai multe proteine!

celebrul

  • "Este timpul să vă verificați sursele de proteine ​​și să vă asigurați că există somon, păstrăv sau ton în meniu, precum și ouă și cereale integrale și lactate fără grăsimi, cum ar fi iaurtul fără grăsimi, brânza de vaci și laptele."

Obțineți-vă antioxidanții zilnici!

  • „Dieta ta ar trebui să fie foarte bogată în antioxidanți. Vitamina C pentru producerea de colagen; E împreună cu C, ajută la reducerea leziunilor pielii cauzate de radicalii liberi, fum și poluare. Radicalii liberi pot consuma depozite de colagen și elastină, fibrele care susțin structura pielii. Vitamina A este necesară pentru repararea și întreținerea țesutului pielii, iar vitamina B (biotină) este un nutrient care stă la baza celulelor pielii, unghiilor și părului. Obțineți acest lucru consumând o mare varietate de fructe, legume și surse favorabile de proteine. ”

Mănâncă mai bine pentru o piele mai strălucitoare!

  • Peștii cu apă rece, cu conținut ridicat de acizi grași omega-3 (cum ar fi somonul), semințe de in și ulei de floarea-soarelui au cel mai favorabil tip de grăsime pe care îl puteți obține din alimente. Aceste grăsimi sănătoase contribuie la producerea barierei naturale a uleiului din piele. Fără ele, pielea produce o formă mai iritantă de ulei, care poate duce la probleme ale pielii. Pentru pielea strălucitoare, uitați-vă la aceste grăsimi favorabile. Seleniul, care se găsește în cerealele cu cereale integrale, usturoiul și ouăle, ajută la protejarea pielii de daunele provocate de soare. Dacă beți multă apă pentru a vă menține pielea plină și hidratată, ar trebui să urmăriți cu seriozitate, dacă nu sunteți deja ".

Decupați caloriile lichide!

  • „Evitați caloriile goale - în special alcoolul. Consumul de calorii nu numai că ia locul caloriilor care joacă un rol productiv în dieta ta, ci interferează și cu somnul bun, te deshidratează și întrerupe capacitatea corpului tău de a metaboliza alte calorii. ”