Celebritățile jură pe lucruri - ar trebui să încercați?

mere

Fotografie de Thinkstock

ÎNTREBARE: Miranda Kerr folosește oțet de mere pe salate pentru a rămâne subțire, în timp ce Megan Fox îl amestecă cu apă pentru a-și „curăța sistemul”, potrivit The Daily Mail. Deci, oțetul de cidru de mere te poate ajuta, de fapt, să slăbești?

RĂSPUNS: Pe scurt, nu. Oțetul de mere nu trebuie considerat un ajutor pentru scăderea în greutate, spune Jaclyn London, MS, RD, dietetician senior la Spitalul Mount Sinai din New York City. "Studiile care au fost făcute sunt mici și nu sunt bine concepute." Ceva numit „golire gastrică întârziată” este cel mai bun argument dintre teoriile care circulă despre puterea de a pierde în greutate oțetul de mere; ideea este că oțetul de cidru de mere ajută la acest proces, astfel încât să vă simțiți mai saturați. Totuși, Londra spune că cercetarea făcută până acum pe oțetul de mere nu este suficient de convingătoare pentru a fi un motiv pentru a-l consuma doar pentru a te ajuta să scapi de kilograme.

Acestea fiind spuse, dacă oțetul de cidru de mere te va motiva să mănânci mai multe salate (cum ar fi Miranda), atunci mergi după el. „Mă refer la orice ar putea încuraja oamenii să mănânce mai multe legume și fructe, iar oțetul de cidru de mere face un dressing frumos pentru salată”, spune Londra. În plus, va adăuga o aromă dulce și acidulată pentru zero calorii, ceea ce cu siguranță nu vă poate răni talia.

Un alt beneficiu potențial al lichidului este puterea sa antioxidantă. După ce merele sunt fermentate în oțet, rămân substanțe nutritive precum beta-carotenul, calciul și potasiul. „Efectul antioxidant, antimicrobian al oțetului de mere poate ajuta pielea, așa cum pretind unele dintre stele”, spune Londra. „Știm că dietele bogate în antioxidanți protejează celulele și oferă o gamă întreagă de beneficii pentru sănătate.” Când vine vorba de piele, antioxidanții au beneficii de protecție, cum ar fi protejarea împotriva razelor UV dăunătoare și încurajarea regenerării celulare, motiv pentru care celebritățile o credită pentru strălucirea lor tinerească.

Deci, linia de jos? Oțetul de cidru de mere nu este rău pentru dvs., așa că, dacă vă place gustul, atunci cu siguranță nu ezitați să adăugați mai mult din acesta la mese - dar nu vă așteptați să scadă greutatea în mod magic.