Ouăle umplute sunt perfecte pentru următorul grătar sau bufet. Sunt o gustare excelentă pentru oricine numără calorii sau urmează planuri precum Weight Watchers!

umplute

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 24
  • Carbohidrati 1g
  • Proteine ​​2g
  • Grăsimi 1g
  • Saturează 0,4g
  • Zaharuri 0,2g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Aceste ouă umplute sunt perfecte pentru un grătar sau un bufet! Sunt, de asemenea, o gustare excelentă pentru oricine numără calorii sau urmează planuri precum Weight Watchers.

Ouăle sunt uimitoare, deoarece sunt pline de proteine ​​și omega 3 și sunt foarte bune pentru a vă umple - ele ușurează mult mai ușor!

Deși am umplut aceste ouă cu pudră de curry, puteți folosi cam orice amestec de condimente care vă place. Ai putea încerca sumac, ras el hanout, harissa, garam masala, BBQ, chipotle posibilități Posibilitățile sunt infinite!

Arată și au un gust atât de bun încât nimeni nu ar ghici vreodată că slăbește prietenos!

Pentru ce diete sunt potrivite aceste ouă umplute?

Această rețetă de ouă umplute este potrivită pentru dietele fără gluten.

Poate fi produs fără lactate, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de ouă umplute?

  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de ouă umplute dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 0 puncte per porție din această rețetă de ouă umplute dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 0 puncte pe porție din această rețetă de ouă umplute dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face ouă umplute?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Cheia pentru menținerea acestor ouă umplute cât mai îngrijite este folosirea unei pungă și a unei duze - fără ele veți avea o singură mizerie mare!

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Jurăm și pe pungile de unică folosință Tala! Fiecare bucătărie ar trebui să aibă un rulou, iar acestea nu vor fi înflăcărate spre deosebire de cele pe care le spălați. Puteți obține aceste informații și pe Amazon!

Folosim o duză mare de stele, deoarece fac ca ouăle umplute să arate într-adevăr afacerea! Puteți obține acest set de 3 duze de conducte pentru nu prea mult de la Amazon.

Câte calorii sunt în aceste ouă umplute?

Există 24 de calorii pe porție în aceste ouă umplute, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Aceste ouă umplute sunt perfecte dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Curățați ouăle și tăiați-le felii pe jumătate.