Puncte WW Freestyle 4

oțel

Calorii 155 kcal

Ovazul tăiat cu oțel de dovleac este un mic dejun delicios de toamnă. Sănătos și vegan - aceste ovăz de dovleac pot fi făcute în vas sau pe plită! Această postare a fost făcută în parteneriat cu ACUM.

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.

Aceste ovăz tăiat cu dovleac din oțel sunt micul dejun confortabil al viselor tale. Inimă, reconfortantă și atât de ușor de realizat.

Ovăzul tăiat cu oțel cu aragaz lent este ușor de personalizat și poate fi făcut tot anul, dincolo de sezonul de dovleac. După ce le încercați, vă veți îndrăgosti!

Nu credeam că se poate întâmpla micul dejun în crockpot . dar iată-ne! Nu este un secret faptul că îmi place frigul. Personal, cred că este una dintre cele mai bune invenții din toate timpurile.

Folosesc crockpotul pentru orice și tot ce pot. Pui întreg Lămâie rozmarin, Chili Paleo Turkey, Carne de porc sănătoasă sunt câteva dintre rețetele mele preferate, dintre care una le prepar de obicei în fiecare săptămână (atât de bune sunt ele!)

În timp ce pregătesc cina în vasul meu permanent, pot spune sincer că nu am făcut niciodată micul dejun în el . pentru că până acum câteva săptămâni nici nu știam ce fel de mic dejun aș putea să fac în el!

Dacă îți place dovleacul, trebuie să încerci aceste 30 de rețete sănătoase de dovleac!

Nu-mi vine să cred că nu m-am gândit să încerc mai devreme să gătesc ovăz tăiat din oțel în vas. Ovăzul a ieșit atât de delicios - bogat, cremos și perfect gătit. În plus, au fost asa de ușor de făcut!

Aceasta ar fi o rețetă excelentă pentru prepararea mesei în timp ce vă aflați acasă într-o duminică sau pentru a arunca în vasul de praf înainte de culcare pentru a doua zi!

P.S. - Dacă vă plac rețetele crockpot, consultați aceste 45 de rețete Crockpot sănătoase!

Ingrediente pentru fulgi de ovăz Crockpot Steel Cut:

Veți avea nevoie doar de câteva capse de cămară pentru a face aceste ovăz cu oțel cu aragaz lent. Am folosit siropul de arțar preferat și ovăzul tăiat din oțel de ACUM.

Cum se face ovăz tăiat cu oțel cu aragaz lent:

Realizarea acestor ovăz tăiat cu dovleac este atât de ușoară. Puneți totul în vas, amestecați și puneți-l la minim. Asta este!

Chiar nu devine mai simplu decât acesta. Am inclus și instrucțiunile de top ale aragazului în postarea de mai jos, dacă preferați să le urmați!

În această rețetă am folosit OOW Real Food Organic Oats tăiat din oțel organic. Ne place să folosim produse ACUM în TOATE rețetele noastre. Cămara noastră este umplută cu ingredientele lor, de la făină, la unturi de nuci, la pulberi de proteine ​​și multe altele.

Am vizitat personal facilitățile lor acum câțiva ani și am văzut testarea riguroasă și standardele de calitate pe care le au în vigoare.

Înlocuiri pentru ovăz tăiat din oțel Crockpot:

Aceste ovăz tăiate cu oțel crockpot sunt ușor de personalizat în funcție de gustul/nevoile dietetice dorite.

Dovleac: Înlocuiți dovleacul cu banane sau sos de mere dacă nu îl aveți sau nu doriți să folosiți dovleacul

Fructe: Adăugați fructele dorite la această rețetă. Puteți adăuga mere crude în crockpot și lăsați-le să gătească cu fulgi de ovăz. Dacă aveți de gând să adăugați fructe de pădure, aș aștepta să le adaug până după ce s-a fiert, astfel încât acestea să nu devină prea stufoase. De asemenea, puteți adăuga fructe uscate, cum ar fi afine sau stafide, în timp ce gătești sau după!

Nuci/semințe: Semințele de dovleac, nucile pecan, semințele de cânepă sau semințele de chia se potrivesc excelent! Simțiți-vă liber să adăugați orice nuci/semințe doriți.

WW Freestyle Note: Folosiți sirop fără zahăr în loc de sirop de arțar obișnuit pentru a economisi 1SP pe porție.

Îndulcitor: Puteți sub sirop de arțar cu miere. De asemenea, puteți utiliza mai puțin sirop de arțar sau îl puteți adăuga după ce a fi gătit după gustul dvs.

Lapte: Poți folosi orice lapte îți place în asta . lactate, fără lactate, ovăz, soia, etc. toate vor funcționa!

Făină de ovăz tăiată din oțel copt - Puteți face fulgi de ovăz tăiate din oțel la cuptor. Consultați această rețetă pentru ovăz tăiat din oțel copt

Sfaturi pentru ovăz tăiat la oțel cu aragaz lent:

Urmăriți-vă crockpotul - Dacă crockpot-ul dvs. tinde să fie foarte fierbinte sau nu se oprește implicit după timpul stabilit, va trebui să vă urmăriți crockpot-ul. Aceste ovăz pot fi gătite cu ușurință și vor fi o mizerie moale dacă nu le opriți să gătească după 4 ore. Unele crockpoturi pot avea nevoie doar de 3 ore, altele ar putea avea nevoie de 5. Fiecare crockpot este diferit

Pulverizați vasul cu spray de gătit - Crockpot-ul meu este destul de grozav și majoritatea lucrurilor nu se lipesc de el, dar constat că amidonul din ovăz poate lăsa uneori o mizerie lipicioasă. Puteți pulveriza baza crockpot-ului cu ulei de cocos sau spray-ul dvs. preferat de gătit pentru a preveni acest lucru. Puteți utiliza, de asemenea, o căptușeală crockpot.

Nu încercați acest lucru cu alte tipuri de ovăz - Această rețetă nu va funcționa cu ovăz laminat de modă veche sau cu ovăz de gătit rapid. Acest lucru nu va funcționa și cu ovăzul tăiat rapid din oțel. Vei sfârși cu o mizerie gooey.

Amestecați dacă puteți - Aș recomanda să amestecați asta la fiecare oră, dacă puteți. La fel ca atunci când gătești fulgi de ovăz pe aragaz - amidonul din ovăz se poate ridica până la vârf și se poate lipi. Amestecarea va preveni acest lucru și, de asemenea, va ajuta la dispersarea condimentelor care se pot bloca și în partea de sus în timp ce gătiți!

Cum se păstrează ovăzul tăiat din oțel gătit:

Aceste ovăz tăiate cu oțel de dovleac se vor păstra în frigider timp de până la 5 zile. Se reîncălzesc perfect pe cuptorul cu microunde sau pe plită. Vă recomand să le puneți în borcane de zidărie pentru depozitare/reîncălzire!